Es correcto este entrenamiento Torso-Pierna?

[muajun]

Torso - Pierna
Día 1: Torso (Pesado)
· Press banca inclinado 4 x 6.
· Dominadas en pronación 4 x Al fallo.
· Fondos en paralela con lastre 3 x 8.
· Remo con barra 3 x 8.
· Press Militar 3 x 8.
· Dominadas en supinación con lastre 1 x 8-10.
· Fondos con lastre 1 x 8-10.
· Abdominales 3 x 8-12.
Día 2: Piernas (Liviano)
· Sentadillas 4 x 12.
· Peso Muerto Rumano 4 x 12.
· Prensa a un pie 3 x 12.
· Curl Femoral sentado 3 x 12.
· Gemelos 5 x 12.

Día 3: Torso (Liviano)
· Press banca inclinado 4 x 12.
· Dominadas en pronación 4 x Al fallo.
· Press de banca declinado 3 x 12.
· Remo gironda 3 x 12.
· Face-Pull 3 x 12.
· Curl sentado Barra Z 1 x 10-12.
· Press de banca agarre cerrado 1 x 10-12.
· Abdominales 3 x 8-12.
Día 4: Piernas (Pesado)
· Sentadillas 4 x 6-8.
· Peso Muerto Rumano 4 x 6-8.
· Zancadas 3 x 6-8.
· Curl Femoral de Pie 3 x 6-8.
· Gemelos en jaca 5 x 10-12.

 

[Seba]

La rutina está bien, lo único no haría face pull, en su lugar haría elevaciones laterales.

 

[muajun]

La rutina está bien, lo único no haría face pull, en su lugar haría elevaciones laterales.

Sebas, llevo 2 semanas con un pequeño pinchazo en el Hombro izquierdo, y se debe al manguito rotador, y por lo visto puede ser de solo hacer elevaciones laterales, por eso me voy a tomar 1 semana de descanso, y después empezar con ese entrenamiento, por eso no he puesto elevaciones laterales de momento.