¿Es correcta esta mezcla de rutinas? opiniones !

[MAKINON]

Hola buenas, me gustaria entrenar 3 dias y he hecho esta rutina una mezcla de torso-pierna y fullbody a ver que os parece:

Martes: fullbody enfasis espalda

A1. Remo horizontal 3x8
B1. Dominadas pronación 3x10
C1. Curl concentrado 3x8-10
D1. Press militar 3x6-8
E1. Press de banca inclinado con mancuernas 3x10-12
E2. Prensa de piernas 3x10-12
F1. Crunch con peso y piernas elevadas 3x15
F2. Encogimientos de abdominales en polea alta 3x12


Jueves: piernas/brazos volumen
A1. Sentadillas frontales 3x8-10
B1. Peso muerto 3x8-10
B2. Prensa de piernas 4x6
C1. Curl en banco Scott 3x10 (superserie)
C2. Press francés 3x8
D1. Curl martillo 3x10 (superserie)
D2. Extensión de tríceps en polea alta 3x8


Viernes:
A1. Press de banca 3x10
A2. Dominadas supinacion 3x10-12
B1. Push press 3x10
C1. Crunch en polea 3x15 (superserie)
C2. Crunch piernas elevadas lastrado 3x15



Que tal la veis??

 

[MAKINON]

eeeoooo?

 

[MAKINON]

algun comentario? gracias...

 

[LightNM]

Yo veo demasiado volumen de brazo y poco de pierna... Encima hacer superserie de peso muerto y press banca no creo que sea muy bueno

 

[MAKINON]

superserie? las mismas letras es hacer los ejercicios con la misma letra descansando lo mismo que entre serie y serie osea un minuto
salu2

 

[Adryzz]

[Modo Marikon ON]

Total para lo que te va a servir........

[Modo Makinon OFF]

 

[Adryzz]

No me gusta nada de nada.

Cambiaría muchos ejercicios, aplicaría una distribución Pierna-Torso-Fullbody

Y mucho menos después de un día de torso bastante duro al día siguiente le metería a los brazos caña... Aún sin gustarme esa rutina nada, preferiría el entreno del martes pasarlo al miércoles.