bomberman04
Member
Un curl de biceps con mancuernas de 10 kgs ¿a cuanto peso corresponde en barra fija? ¿serían 20kg 10+10 o es diferente?
Equivalencias
- Iniciador del tema bomberman04
- Start date
agomez
Well-known member
Es un problema que no tiene sentido. El curl, en cierta organización, es un movimiento competitivo, pero digamos 1 curl con una mancuerna de 10 k no da como para comenzar a pensar en eso. Estás en una etapa de fortalecimiento general, Con una mancuerna de 10 k cualquiera hace 20 - 30 estricto.
bomberman04
Member
No es eso lo que he preguntado, pero da igual, pon 50kg si quieres y cambiamos la pregunta ¿A cuánto equivale? ¿serían 100 kg?
bomberman04
Member
En barra la levantas el peso al unísono, mientras que con mancuerna es más algo sincronizado, son 2 pesos, pero el movimiento es el mismo.
agomez
Well-known member
Hombre, por qué no haces la prueba? Nunca se me ocurrió probar, es más curl de bíceps casi nadie hace para batir record (existen competencias sí, pero no son muy populares) casi todo el mundo agarra la barra o las mancuernas y le da hasta que se cansa y pronto. La mayoría de las veces ni cuentan el peso o las repeticiones.
Es simple: pruebas tu máximo con mancuerna, tu máximo con barra y ya tienes la relación.
Es simple: pruebas tu máximo con mancuerna, tu máximo con barra y ya tienes la relación.
telavogliodire
ohmmm
Creo que se tarda más tiempo preguntando en el foro, que haciendo el test empírico.
Agarras dos mancuernas de 10 Kg, y te pones a hacer curls hasta llegar al fallo. Cuántas repeticiones hiciste?
Esperas 5 minutos
Agarras una barra, le añades discos hasta que la barra con los discos pese 20 Kg. Si es olímpica, ya estás hecho, no necesitas discos. Te pones nuevamente a hacer repeticiones hasta llegar al fallo. Cuántas hiciste ahora? Menos? Más?
Ya tienes tu respuesta.
La única otra posibilidad, para que no hayas probado esto antes de preguntar, es que seas un estudioso teórico, y nunca hayas entrenado con pesas...
Saludos
Agarras dos mancuernas de 10 Kg, y te pones a hacer curls hasta llegar al fallo. Cuántas repeticiones hiciste?
Esperas 5 minutos
Agarras una barra, le añades discos hasta que la barra con los discos pese 20 Kg. Si es olímpica, ya estás hecho, no necesitas discos. Te pones nuevamente a hacer repeticiones hasta llegar al fallo. Cuántas hiciste ahora? Menos? Más?
Ya tienes tu respuesta.
La única otra posibilidad, para que no hayas probado esto antes de preguntar, es que seas un estudioso teórico, y nunca hayas entrenado con pesas...
Saludos
anonimo123
New member
Mas o menos como dices, se sumarian, pero haz la prueba con mucho menos peso, la razon es de que los dos movimientos son diferentes, te puedes llegar a romper algo si lo haces con una parte poco entrenada.
pero mi experiencia con press con mancuernas a press banca, fue que se levanta algo mas que la suma de las dos.
alguien que sea capaz de hacer press de banca con manuernas de 50 kilos, podria levantar 100 kilos en barra sin mucho problema, pero todos los ejercicios son diferentes, para optimizar todo debes adaptarte, es decir, si queires mejorar en press de banca con mancuernas debes hacer press de banca con mancuernas y no con barra y asi con todo.
para el curl de biceps con barra usa barra z
pero mi experiencia con press con mancuernas a press banca, fue que se levanta algo mas que la suma de las dos.
alguien que sea capaz de hacer press de banca con manuernas de 50 kilos, podria levantar 100 kilos en barra sin mucho problema, pero todos los ejercicios son diferentes, para optimizar todo debes adaptarte, es decir, si queires mejorar en press de banca con mancuernas debes hacer press de banca con mancuernas y no con barra y asi con todo.
para el curl de biceps con barra usa barra z