entrenar total o parcialmente?

[Mascherano]

pues eso q rutina creeen mejor , entrenar cada dia 2 o3 musculos o grupos o hacerlo en un dia tren superior y dia siguiente el inferior, la dieta supongo seria la misma q en volumen pq el objetivo es el mismo con todas las condiciones como tiempo de descanso y alimentacion igual, cual seria la mejor opcion y pq?


GRACIAS X SU OPINION

 

[link18]

Pues esa es la duda de todo el mundo a la hora de elegir una rutina...
Tienes tipo weider de 3 ó 4 días , trabajando un músculo grande sólo o junto a uno pequeño.
Puedes hacer una ABA - BAB
Puedes hacer una torso-pierna..
Hay bastantes hilos sobre cada una de las mencionadas.
Todas las rutinas son efectivas , algunas te gustarás más o notarás mejores progresos , pero todas son un estímulo para el crecimiento.
Ya sabes el resto para que ese estímulo sea útil... , descanso y alimentación.
A mayor volumen de rutina (mayor número de ejercicios , series..) , mayor número de días que entrenes o de grupos que trabajes un día , la alimentación has de ajustarla para mejorar..
Saludos