entrenar piernas algo escencial pero como seria correctament?

[calduke]

hola gente tngo una duda cada cuanto entrenan pierna? por que yo lo hago solo 2 veses ala semana y nc si esta bien
ustedes q me dicen? algun consejo? q sea todo los musculos cuadricep gluteo aductores abductores osea una rutina bastante completa jeje
y otra cosa q ejercicios recomiendan hacer? xq los q yo siempre veo son los mas comunes y no pasan d los 4 y los otros parecen muy d señoritas jaja

 

[Bruce2]

vusk x l foro sto sta mu trhatado

 

[slayer_fan]

Entrenar piernas es algo tan escencial como estudiar el foro, saludos..

 

[Hannibalin]

jaja, Ya te dijo SLAYER!!
pero te diré: Sentadilla y Prensa para mi son esenciales en cualquier buen entreno de piernas!

 

[shotta09]

las piernas son indispensable para tener un buen desarrollo y un fisico armonioso, tu te refieres a darles prioridad??

 

[sNaKeH19]

Envia un SMS al 3344 si quieres el politono de PIERNAS

 

[Albertin]

Y otro al 7777 si quieres aportar algo decente al foro.

 

[Albertin]

hola gente tngo una duda cada cuanto entrenan pierna? por que yo lo hago solo 2 veses ala semana y nc si esta bien
ustedes q me dicen? algun consejo? q sea todo los musculos cuadricep gluteo aductores abductores osea una rutina bastante completa jeje
y otra cosa q ejercicios recomiendan hacer? xq los q yo siempre veo son los mas comunes y no pasan d los 4 y los otros parecen muy d señoritas jaja

Pues depende amigo.

De si haces weider, alta frecuencia, etc.

Yo hago sentadillas: traseras y tipo sumo.

Prensa 45.

PMPR.

Curl femoral de pie y tumbado.

Elevaciones de talones, tipo burro y demás para gemelo.

Y poco más.

 

[sNaKeH19]

Que pena que no tenga movil

 

[Albertin]

Siempre quedará el foro y los hilos tontos para sumar posts.

 

[sNaKeH19]

siempre quedará el foro y los hilos tontos para sumar posts.

+1

 

[Shin AntAres]

Aparte de la rara forma de escribir del autor el error está claramente en el título.

De una buena vez metanse en la cabezota que:

-No hay una rutina definitiva. Si asi fuera pues adios foro y vas y preguntas a Yahoo respuestas.
-Todos tenemos diferencias que nos hacen reaccionar de manera distinta a un mismo estimulo. Es la obligación de cada uno descubrir que le va mejor.
- Olvidense eso de entrenar la parte interna del lado izquierdo del pie derecho...centrense en básicos y uno que otro analítico.
-Lean los temas ya creados en el foro.

 

[sNaKeH19]

Aparte de la rara forma de escribir del autor el error está claramente en el título.

De una buena vez metanse en la cabezota que:

-No hay una rutina definitiva. Si asi fuera pues adios foro y vas y preguntas a Yahoo respuestas.
-Todos tenemos diferencias que nos hacen reaccionar de manera distinta a un mismo estimulo. Es la obligación de cada uno descubrir que le va mejor.
- Olvidense eso de entrenar la parte interna del lado izquierdo del pie derecho...centrense en básicos y uno que otro analítico.
-Lean los temas ya creados en el foro.

+oNe