Entrenar Pectoral y Hombro el mismo dia, !!!!!¿ OPINIONES ?!!!!!

[david113]

Buenas! entreno en volumen 4 dias a la semana y me he decidido a cambiar de rutina para hacer mas enfasis en los brazos, por lo cual voy a entrenar <pecho-hombro> en una sesion para asi el viernes dedicarselo a los brazos, esta es la rutina:

LUNES <PECHO-HOMBRO>
PRESS BANCA, PRESS MILITAR, CRUCE DE POLEA, APERTURA INCL, FONDOS, ELEVACION LATERAL.

MARTES <ESPALDA-TRAPECIO>
JALON AL PECHO,DOMINADAS,REMO POLEA BAJA, REMO MANCUERNAS , ENCOGIMIENTO DE TRAPECIO,
CURL BICEPS.

JUEVES PIERNA
SENTADILLA ,PRENSA, EXT.CUADRICEPS , CURL FEMORAL, GEMELOS

VIERNES BICEPS TRICEPS
CURL BICEPS CON BARRA
CURL PREDICADOR
MARTILLO
PRESS FRANCES
EXT.POLEA
FONDOS TRICEPS


¿¿ QUEDA BIEN ENTRENAR PECHO-HOMBRO? QUE OS PARECE LA RUTINA?

 

[Seba]

pecho-gemelo
Espalda-tríceps
cuadriceps-femorales
hombros-bíceps

 

[muajun]

Mi entrenamiento es así

Día 1: Cuádriceps - Bíceps - Abs
Día 2: Pecho - Deltoides - Tríceps (De este último es para rematarlo)
Día 3: DESCANSO
Día 4: Espalda - Trapecio - Bíceps (De este último es para rematarlo)
Día 5: Femoral - Tríceps - Abs

 

[david113]

Agradezco vuestras respuestas, pero que os parece el entrenamiento de pecho-hombro que comente? creeis que con el press militar y las aperturas en banco inclinado trabajare bien el pectoral superior? (ya se que el press militar es para hombros pero tambien toca el pectoral superior)

 

[Seba]

Agradezco vuestras respuestas, pero que os parece el entrenamiento de pecho-hombro que comente? creeis que con el press militar y las aperturas en banco inclinado trabajare bien el pectoral superior? (ya se que el press militar es para hombros pero tambien toca el pectoral superior)

es mejor separarlo.