Entrenar pectoral 2 veces ala semana?

[Rykuu]

Hola, pues bueno quisiera saber si podria entrenar pectoral 2 veces ala semana, ya que es lo que mas me cuesta que crezca y aparte me gustaria tener un buen pectoral grande para poder trapar un pequeño esternon salido que tengo por la parte debajo del pecho.

Peso 79kg y mido sobre 1.83.

mi rutina es:

lunes: pectoral

martes: hombros - trapecio - abdomen

miercoles: cuadriceps - gemelos

jueves: dorsal - lumbar - triceps abdomen

viernes: biceps - antebrazo

podria hacer el lunes: pectoral - biceps - antebrazo

y el viernes hacer pectoral? segun tengo entendido hay que dejar que el musculo descanse 72h.

que opinan?? si tienen alguna sugerencia de cambiarlo a otro dia me lo pueden decir.

 

[Seba]

cualquier músculo se puede entrenar dos veces a la semana

 

[oscar003]

Depende de los ejercicios que hagas, si haces 5 ejercicios cada vez pues no

 

[masterbit]

te recominedo entrenarlo 2 veces pero un dia pesado el otro mas ligero

 

[leyenda]

mientras entre los dos dias no excedas de un volumen del que no puedas recuperar...entonces tranquilamente puedes entrenar dos veces

 

[Rykuu]

Okey gracias a todos, los lunes are pectoral intenso, y los viernes are mas suavemente con ejercicios mas simples como flexiones y etc..