Entrenar Fuerza y Volumen.
- Iniciador del tema NesMuscle
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De que se puede se puede, ahora, con que finalidad lo hagas, ahi esta el punto a tomar en cuenta.
Cuando lo trabajo así procuro siempre que los que esten a bajas repeticiones sean los básicos, es decir, press banca, sentadilla, , procuro que oscilen entre las 2 y 5 repeticiones
Los demás ya los trabajo a rangos mas altos de repeticiones, de 8 a 12.
No digo que sea lo correcto, pero al menos asi me gusta trabajar a mi, por la seccion de rutinas hay diversos temas que te ayudaran a resolver de mejor forma tu duda, o puedes optar por mandarle un privado a miembros como seba_ los cuales te ayudaran de muy buena manera
Saludos
Cuando lo trabajo así procuro siempre que los que esten a bajas repeticiones sean los básicos, es decir, press banca, sentadilla, , procuro que oscilen entre las 2 y 5 repeticiones
Los demás ya los trabajo a rangos mas altos de repeticiones, de 8 a 12.
No digo que sea lo correcto, pero al menos asi me gusta trabajar a mi, por la seccion de rutinas hay diversos temas que te ayudaran a resolver de mejor forma tu duda, o puedes optar por mandarle un privado a miembros como seba_ los cuales te ayudaran de muy buena manera
Saludos