Entrenar fuerza en básicos para hipertrofia

[Daniel Espinosa]

Buenas, mi cuestión es yo en los básicos entreno muxo en rangos de 5x5 estaría bien en ejercicios q no son básicos si que hago 6-12 reps estaría bien o mejor en básicos entrenar mayoritariamente rangos de hipertrofia??

 

[pepineldelarumia]

Buenas, mi cuestión es yo en los básicos entreno muxo en rangos de 5x5 estaría bien en ejercicios q no son básicos si que hago 6-12 reps estaría bien o mejor en básicos entrenar mayoritariamente rangos de hipertrofia??

Yo hace tiempo que empece a entrenar los basicos un dia a rangos bajos y otro a rangos.mas altos, entre 8-10 y me ha servido mucho.

 

[agomez]

Yo creo que depende de cada caso.
A más repeticiones tenemos:
- más seguridad
- mejor fluidez de movimientos
- más posibilidad de regularidad de entrenamientos
- mejor estímulo de circulación y parte metabólica

Con más peso,
- más motivación síquica
- menos desgaste cardiorrespiratorio
- mejor retroalimentación sobre problemas técnicos
- mayor estímulo neuromuscular.

Entonces, según lo que está faltando uno organiza para esquemas diferentes.