juanma_m_r
New member
Buenas tardes,
Estoy pasando por una epoca economicamente mala y para reducir gastos, voy a dejar de entrenar en el gimnasio para hacerlo en casa por lo menos hasta septiembre donde espero que la cosa se normalice.
Creo que no puedo entrenar de la misma forma, ya que no tengo ni jaula para sentadillas, ni barra larga, pero creo que con un par de mancuernas, una barra media y unos 50 kilos en discos algo puedo hacer. Evidentemente no podre entrenar con los pesos que entreno actualmente pero para mantenerme en forma y tonificar supongo que valdrá.
En cuanto a nutricion, iba a empezar mañana un IF cetogenica de aproximadamente 1900 calorias, siendo mis calorias de mantenimieto unas 2600. El objetivo es eliminar grasa y definir.
Me han hablado del P90x que al parecer va muy bien para entrenar en casa, pero el problema que le veo esque requiere de una barra para dominadas que no tengo, y no puedo permitirme comprarla.
Hace unos años combiné el Insanity Workout con el gimnasio y me dio buenos resultados, pero porque no hacia cardio. Quizas pueda combinarlo en casa., pero el problema que veo del Insanity que esta mas enfocado al cardio, el cual ya hago 4-5 veces por semana.
No se si sera mejor una rutina que alguno de estos programas, pero esque no tengo mucha idea de una rutina para hacer en casa con ese equipamiento que tengo.
¿algun consejo?
GRACIAS
Estoy pasando por una epoca economicamente mala y para reducir gastos, voy a dejar de entrenar en el gimnasio para hacerlo en casa por lo menos hasta septiembre donde espero que la cosa se normalice.
Creo que no puedo entrenar de la misma forma, ya que no tengo ni jaula para sentadillas, ni barra larga, pero creo que con un par de mancuernas, una barra media y unos 50 kilos en discos algo puedo hacer. Evidentemente no podre entrenar con los pesos que entreno actualmente pero para mantenerme en forma y tonificar supongo que valdrá.
En cuanto a nutricion, iba a empezar mañana un IF cetogenica de aproximadamente 1900 calorias, siendo mis calorias de mantenimieto unas 2600. El objetivo es eliminar grasa y definir.
Me han hablado del P90x que al parecer va muy bien para entrenar en casa, pero el problema que le veo esque requiere de una barra para dominadas que no tengo, y no puedo permitirme comprarla.
Hace unos años combiné el Insanity Workout con el gimnasio y me dio buenos resultados, pero porque no hacia cardio. Quizas pueda combinarlo en casa., pero el problema que veo del Insanity que esta mas enfocado al cardio, el cual ya hago 4-5 veces por semana.
No se si sera mejor una rutina que alguno de estos programas, pero esque no tengo mucha idea de una rutina para hacer en casa con ese equipamiento que tengo.
¿algun consejo?
GRACIAS
