Entrenar con agujetas, o esperan q se vayan??

[ykchambon]

Hola. Juego a fútbol sala, y las agujetas me limitan mucho mi entrenamiento.
Después bien de entrenar (carrera continua + sprints), bien despues de jugar un partido, tengo agujetas en las piernas 2 o 3 días. Normalmente espero a que rebajen bastante antes de volver a entrenar, xo me limita mucho, xq tarde todos esos dias en recuperarme del esfuerzo, y no consigo subir mi condición física (llevo asi uno 2 años). Pongamos, entreno martes, juego paxanga jueves, y compito sabado o domingo. Así me cuesta mucho mejorar. Los expertos, que me recomendais, entreno teniendo agujetas (x ejemplo descansando 1 día solo, o eso lo q me hará es no dejar reconstruir el músculo??)o hago como hasta ahora y espero 2 o 3 hasta q remitan???

Gracias

 

[villooo]

HOLA YKCHAMBOM
Bueno es aconsejable ,bueno normal que te salgan agujetas.para que esono pase tienes que entrenar todos los dias ,pro lo menos salir a correr ,es bastante bueno auque , se pierde peso corriendo mucho , pero si sales a correr todos los dias 1 hora esta muy bien te evitaras esas agujetas ,los primeros dias te saldra es normal pero alcabo de una semana y media mas o menos ya estaras en plena forma para jugar sin agujetas bueno tambien depende de tu peso , si tienes un esceso de peso te costara mas acostumbrarte