Entrenar 2 o 3 musculos por dia?

[Ivan1988]

hola mi duda es por ejemplo puedo entrenar en un mismo dia:
dia 1)Pecho-hombro-y triceps(abdominales)
dia 2)espalda-biceps-antebrazo(abdominales)
dia 3)pierna-muslos(abdominales)

toy echo un lio!!!



LUNES
DIA 1
MARTES
DIA 2
MIERCOLES
DESCANSO
JUEVES
DIA 3
VIERNES
DIA 1
SABADO
DESCANSO
DOMINGO O SIGUIENTE LUNES
DIA 2


estaria bien asi?

 

[X-JKR]

en lo personal seria mejor 2 musculos diarios asi entreno yo y solo 3 ejercicios por musculos al menos q quieras tonificar o marcar

 

[danisanblas]

Si esta bien pero el dia 2 que sea espalda,pierna,biceps y asi le das frecuencia2 a todos los musculos, lunesmartes dia1 y 2 y juevesviernes dia1 y 2.

 

[Ivan1988]

quiero marcar,tengo una dieta de adelgazamiento

 

[Ivan1988]

danisanblas,te refieres a:

dia 1)Pecho-hombro-y triceps(abdominales)
dia 2)espalda-pierna-biceps(abdominales)

LUNES DIA 1

MARTES DIA 2

MIERCOLES
DESCANSO

JUEVES DIA 1


VIERNES DIA 2

si quiero bajar la panza lo mejor es que haga estas series con poco peso no?ademas de hacer cardio,eliticas,remo...¿cuanto lo llamarias tu poco peso?gracias por contestar

 

[Siegfriend1]

si quiero bajar la panza lo mejor es que haga estas series con poco peso no?ademas de hacer cardio,eliticas,remo...¿cuanto lo llamarias tu poco peso?gracias por contestar

No necesariamente, el hacerlo con poco peso con muchas repeticiones no es sinonimo de marcar como lo creen centenares de personas.