Hola a todos!!
Despus de un año de paron debido al trabajo , vuelvo a entrenar en bici de montaña, que tambein alterno con correr y hacer mancuernas.
EL cas esque siempre entrene y me alimentaba solo de la comida , me explico , no tomaba suplementos,
Pero hara un año tenia la anbiciosa idea de hacer el camino de santiago con un amigo y entrenando 60 a 80km dia notaba que nunca recuperaba bien y eso que tomaba bastante pasta pollo........... en fin decidi tomar proteinas del "decatlon" y la verdad note una gran mejora en recuperacion , ( no sere muy largo)
el caso es que ahor ame suplemento y quisiera preguntar como lo veis.
por la mañana suelo tomar whey hidrolizada
antes de entrenar tomo tmb whay hidrolizada, ( tambien tengo un preentreno peor noto que me hincho y hasta que no baje mas de peso de momento no lo tomare)
Como post ahora tomo recovery de on , con proteinas y carbohidratos de asimilacion rapida
y a la noche hace unas semanas tomo dymatize fusion 7 , de liberacion sostenia ,
decir que hay dias lo tomo antes de entrenar en vez de la hidrolizada , ya que hago entrenos de 2 a 3 horas....
Que opinais?
No se que tal es el Recovery de ON , peor me planteo sustituirlo por vitargo y alguian prote
como prote hidrolizada tomo hydrlolize de irons labs ( de need sport) pero creo cambiare pro precio, y por que por lo que leo y veo por esos precios hay protes mejores............
y la dieta es alta de hidratos en la comida y, peor solo proteinas en la cena..........
disculpen todo lo escrito...... y gracias .
Despus de un año de paron debido al trabajo , vuelvo a entrenar en bici de montaña, que tambein alterno con correr y hacer mancuernas.
EL cas esque siempre entrene y me alimentaba solo de la comida , me explico , no tomaba suplementos,
Pero hara un año tenia la anbiciosa idea de hacer el camino de santiago con un amigo y entrenando 60 a 80km dia notaba que nunca recuperaba bien y eso que tomaba bastante pasta pollo........... en fin decidi tomar proteinas del "decatlon" y la verdad note una gran mejora en recuperacion , ( no sere muy largo)
el caso es que ahor ame suplemento y quisiera preguntar como lo veis.
por la mañana suelo tomar whey hidrolizada
antes de entrenar tomo tmb whay hidrolizada, ( tambien tengo un preentreno peor noto que me hincho y hasta que no baje mas de peso de momento no lo tomare)
Como post ahora tomo recovery de on , con proteinas y carbohidratos de asimilacion rapida
y a la noche hace unas semanas tomo dymatize fusion 7 , de liberacion sostenia ,
decir que hay dias lo tomo antes de entrenar en vez de la hidrolizada , ya que hago entrenos de 2 a 3 horas....
Que opinais?
No se que tal es el Recovery de ON , peor me planteo sustituirlo por vitargo y alguian prote
como prote hidrolizada tomo hydrlolize de irons labs ( de need sport) pero creo cambiare pro precio, y por que por lo que leo y veo por esos precios hay protes mejores............
y la dieta es alta de hidratos en la comida y, peor solo proteinas en la cena..........
disculpen todo lo escrito...... y gracias .