N
No Registrado
Guest
el hombro q se considera un musculo grande o pekeño?? es decir, q hay q hacer 3 o 4 ejercicios??
samrof dijo:
No es ni grande ni pequeño, lo que pasa que para entrenarlo bien hace falta atacarlo con varios ejercicios pues tienes la parte posterior, la anterior, el hombro lateral y el trapecio. Tambien hay que decir que hombro hacemos al hacer pecho o dorsal y tambien puede participar al hacer biceps por lo tanto no es bueno entrenarlo con muchas series. Haz 4 ejercicios pero de 3 series y en alguno 2.
Siempre ayudando........
Acidonitrix
New member
Yo puesto a considerarlo como grande o pequeño, lo consideraria Grande.
Por que?
Por como bien dice Beti_Ona el Hombro es complejo debido a sus cabezas Frotal, Lateral, Porterior y el Trapecio, asi que puesto a englobarlo dentro de un grupo yo lo considero grande.
De hecho lo entrene ayer Jueves con:
Press Frontal Multipower
Aperturas Laterales
Pajaros
Encogimientos
Ademas visualmente unos hombros poderosos haran paracer algo mas grande tu espalda y algo mas estrecha tu cintura.
V'Ssss para todos
Por que?
Por como bien dice Beti_Ona el Hombro es complejo debido a sus cabezas Frotal, Lateral, Porterior y el Trapecio, asi que puesto a englobarlo dentro de un grupo yo lo considero grande.
De hecho lo entrene ayer Jueves con:
Press Frontal Multipower
Aperturas Laterales
Pajaros
Encogimientos
Ademas visualmente unos hombros poderosos haran paracer algo mas grande tu espalda y algo mas estrecha tu cintura.
V'Ssss para todos
Acidonitrix
New member
No Registrado dijo:
Si empezamos con Grande o pequeño facil o dificil de desarollar fijo que el hombro se queda sin clasificar en ningun grupo XDDD __meparto_
Acido ta de Coña
G
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Guest
No creo que con 4 ejercicios notes resultados. El hombro tiene mala leche, porque por mucha caña que le des siempre tiene fuerza, no es como el bíceps por ejemplo, que cuando dice hasta aquí hemos llegado no hay nada que hacer. Yo hago de 6 a 8 ejercicios de 4 series cada uno, alternandolos en superseries para no tardar mucho y aumentar la intensidad.
vifop
New member
yo la verdad es q en la rutina de hombros siempre me pongo 4 o 5 ejercicios de 4 series piramidales (12-10-8-8). este es el entrenamiento q mas me gusto junto con pectoral
la verdad, deciros si es grande o pequeño no sabria decirlo. es q yo hombro solo lo considero el deltoide, el trapecio lo considero mas como espalda. si consideramos el entreno de hombros como deltoide i trapecio si q podemos considerar q es un grupo muscular grande, ya q el trapecio es bastante grande y junto con el deltoide...
la verdad, deciros si es grande o pequeño no sabria decirlo. es q yo hombro solo lo considero el deltoide, el trapecio lo considero mas como espalda. si consideramos el entreno de hombros como deltoide i trapecio si q podemos considerar q es un grupo muscular grande, ya q el trapecio es bastante grande y junto con el deltoide...