edgaror
New member
Hola que tal compañeros, este post se debe a que tengo ciertas dudas con mis entrenamientos, pues verán, yo acostumbro entrenar los diferentes dias así:
- Espalda , Bíceps
- Pecho, Triceps
- Hombro, Trapecio
- Pierna, Glúteos
no se ustedes que me recomienden, si dejar mis entrenos asi, o modificar los grupos musculares que trabajo cada día, o si se obtienen mejores resultados trabajando un solo grupo muscular cada dia, actualmente quiero aumentar mi masa. Mido alrrededor de 1.83 m y peso 77.5 kg y tengo en el gimnasio 8 meses.
Otra cosa, en el gym el entrenador cada dia que entreno un musculo cambia la rutina, es decir no tengo una rutina definida que seguir, no se si ésto afecte en mis resultados.
Actualmente estoy suplementandome con Monster Mass (sabor chocolate q debo decir es realmente delicioso) tomo 1 servicio al dia, ya que no quiero subir con tanta grasa, tomo 1/4 de servicio antes del entrenamiento y los otros 3/4 despues del entrenamiento.
Bueno también aprovecho para preguntar, en superseries tambien se puede cambiar la rutina cada vez, o hay q seguir una definida y al menos por cuanto tiempo hay que seguir una rutina, gracias.
- Espalda , Bíceps
- Pecho, Triceps
- Hombro, Trapecio
- Pierna, Glúteos
no se ustedes que me recomienden, si dejar mis entrenos asi, o modificar los grupos musculares que trabajo cada día, o si se obtienen mejores resultados trabajando un solo grupo muscular cada dia, actualmente quiero aumentar mi masa. Mido alrrededor de 1.83 m y peso 77.5 kg y tengo en el gimnasio 8 meses.
Otra cosa, en el gym el entrenador cada dia que entreno un musculo cambia la rutina, es decir no tengo una rutina definida que seguir, no se si ésto afecte en mis resultados.
Actualmente estoy suplementandome con Monster Mass (sabor chocolate q debo decir es realmente delicioso) tomo 1 servicio al dia, ya que no quiero subir con tanta grasa, tomo 1/4 de servicio antes del entrenamiento y los otros 3/4 despues del entrenamiento.
Bueno también aprovecho para preguntar, en superseries tambien se puede cambiar la rutina cada vez, o hay q seguir una definida y al menos por cuanto tiempo hay que seguir una rutina, gracias.