elgrande1
New member
Buenas a todos! he decidido realizar la rutina de entrenamiento volumen aleman y tambien he visto la version actual, (EVO), pero me surgen unas pequeñas dudas al respecto.
En la EVA, se trabaja con un esquema 10x10, pero mi duda es si en esas 10 series se debe ir aumentando el peso progresivamente o se hacen todas con la misma carga? Por ejemplo; pres de banca= 1 serie x 50kg, 2 con 54, 3 con 58 kg...hasta llegar a la 10 o saco un peso que me deje realizar 20 rep como dice la rutina original?
Y con la version nueva, EVO, ,me pasa exactamente lo mismo, en este caso en un 5x5 y tampoco se mui bien si se hacen al mismo peso o se va incrementando.
Hay que llegar al fallo, en las dos rutinas?
http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-volumen-optimizado/
Gracias. un saludo
En la EVA, se trabaja con un esquema 10x10, pero mi duda es si en esas 10 series se debe ir aumentando el peso progresivamente o se hacen todas con la misma carga? Por ejemplo; pres de banca= 1 serie x 50kg, 2 con 54, 3 con 58 kg...hasta llegar a la 10 o saco un peso que me deje realizar 20 rep como dice la rutina original?
Y con la version nueva, EVO, ,me pasa exactamente lo mismo, en este caso en un 5x5 y tampoco se mui bien si se hacen al mismo peso o se va incrementando.
Hay que llegar al fallo, en las dos rutinas?
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Gracias. un saludo
