kmkz.lepra
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Hola foreros, he buscado sobre esto pero no he podido encontrar la respuesta. Por lo que la planteo acá
Resulta que puedo asistir al gimnasio semana si- semana no, por trabajo, por lo tanto quisiera aprovechar al máximo esa semana de gym.
Lo he estado haciendo 6 dias a la semana así: Torso/Pierna/Cardio/Torso/Pierna/Cardio
Trato de hacer en los dias de Torso 2 ejercicios por músculo (incluso 3), si me falto alguno lo hago en el día de piernas.
Mi intención es bajar la grasa, estoy sobrepeso, casi obeso creo (1,77 y 92 kilos)
Luego de cada rutina, hago 30-40 minutos de cardio, aquí es dónde me viene una gran duda: Es mejor trotar y sudar harto, o como me dijo el entrenador, "caminar rapido" ??
Y por último, en cuanto a la dieta sé lo que debo comer y lo que debo evitar, pero me cuesta seguirla, espero poder ordenarme en ese sentido, pero la pregunta acá, es recomendable para alguien que quiere bajar la grasa el consumo de proteinas en polvo? O sería botar el dinero?
Saludos.
Resulta que puedo asistir al gimnasio semana si- semana no, por trabajo, por lo tanto quisiera aprovechar al máximo esa semana de gym.
Lo he estado haciendo 6 dias a la semana así: Torso/Pierna/Cardio/Torso/Pierna/Cardio
Trato de hacer en los dias de Torso 2 ejercicios por músculo (incluso 3), si me falto alguno lo hago en el día de piernas.
Mi intención es bajar la grasa, estoy sobrepeso, casi obeso creo (1,77 y 92 kilos)
Luego de cada rutina, hago 30-40 minutos de cardio, aquí es dónde me viene una gran duda: Es mejor trotar y sudar harto, o como me dijo el entrenador, "caminar rapido" ??
Y por último, en cuanto a la dieta sé lo que debo comer y lo que debo evitar, pero me cuesta seguirla, espero poder ordenarme en ese sentido, pero la pregunta acá, es recomendable para alguien que quiere bajar la grasa el consumo de proteinas en polvo? O sería botar el dinero?
Saludos.