Entrenamiento Hombros

[Sportizer]

Que os parece este entrenamiento de hombros para un nivel básico? Creo que es fácil y no muy duro para gente que está empezando a hacer entrenamiento dividido con series aisladas:

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[pronador]

Quita las elevaciones frontales y añade algún encogimiento para el trapecio.
Las elevaciones laterales mejor con mancuernas.
Por lo demás está bien.

 

[adosesu]

Que os parece este entrenamiento de hombros para un nivel básico? Creo que es fácil y no muy duro para gente que está empezando a hacer entrenamiento dividido con series aisladas:

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para un nivel básico como tu dices solo hace falta hacer press militar con progresión lineal. Lo demás son cuentos chinos.

 

[ronaldinho_forever]

si estas empezando ahora adaptate alo basico y lo basico en hombros es como te a dicho el compañero de arriba es el press militar o bien con barra o bien el arnold pero mejor mete el militar, y si acaso unas elevaciones laterales y unos encogimientos para el trapecio te basta con eso ya a medida que vallas evolucionando vas metiendo mas ejercicios,

 

[Seba]

Lo básico es un press (militar o con mancuernas), elevaciones laterales y algún ejercicio para deltoides posterior (pájaros o face pull)...hablando de una rutina weider claro.