Entrenamiento fase de volumen

F

fernan91

New member
Buenas tengo una duda y es que si para volumen es mejor hacer musculo x dia o dos musculos por dia? por cierto cuantas veces aconsejais trabajar el biceps ala semana?
 
aver llevaba una año entrenando siempre musculo x dia aora e vuelto otra vez despues de tres meses sin ir.. soy ectomorfo mido 1,75 y peso 58 kg me cuesta mucho subir de masa muscular..
 
yo soy ectomorfo, trabajo un musculo por dia
y en un año de entrenamiento he logrado subir 6 kilos de musculo
mido 1.7 metros y peso 61 kg
 
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