entrenamiento en verano

[joss18]

Hola buenas quería comentar unas cosas ahora mismo estoy sin trabajo y voy al gym por la tarde, pero últimamente no puedo levantar el mismo peso y me cuesta más desde hace dos o 3 meses, quería sabes si es normal en verano con el calor y todo eso no estar igual,voy 5 dias ala semana durante 8 meses y ahora estoy vastante flojo, y quería preguntar si alguien puede saber por qué puede ser que últimamente me duelan los antebrazos (parece como si se fueran a partir) y a veces las muñecas cuando entreno bíceps, etc. A ver si alguien me puede darme consejos para ir bien en verano y con lo de los brazos,
sigo una dieta que me han puesto en el gym, sin suplementos ni nada

 

[pichulonco]

Deberías revisar como estás haciendo el trabajo de bíceps quizás lo estás haciendo con mala pose o te duelen porque los estás trabajando :lol:

En verano es cuando más me gusta ir al gimnasio, el calor me gusta.

 

[enric!]

vigila las poses y los movimientos, es mejor realizarlos lentamente.

 

[HieRRoS14]

Hola joss18, lo de entrenar en verano y tener menos fuerzas no sé que decirte, yo entreno igual en verano que en invierno, otoño o primavera, también depende donde entrenes, la temperatura que tengas, las ganas, si continuas comiendo igual, descansando igual, etc.

En cuanto a tu dolor de muñecas y antebrazo cuando entrenas bíceps, a mi me pasaba lo mismo al principio, sobre todo un gran dolor en las muñecas, entrenaba con barra recta el curl (no sé si tu lo harás también con recta y es por eso que te duele) y cambie a barra Z y me fue bien, aunque ahora lo hago de nuevo con barra recta y no tengo dolor, puede ser porque ya se ha fortalizado la zona.
Si entrenas con barra recta en ese ejercicio prueba con hacerlo con la barra Z a ver si te va mejor.

Espero haberte servido de ayuda.

Un saludo.

 

[joss18]

si aunque lo aga lentamente los antebrazos es lo que mas me duele,bueno gracias mirare las poses y movimientos la prosima vez que haga biceps

 

[joss18]

yo uso las dos segun la que este libre,llevo 8 meses en el gym y desde hace 2 o 3 meses me ha empezao a doler los antebrazos y las muñecas,probare con la barra z aver que tal me va,gracias por la ayuda

 

[feder]

Probablemente la entrada de la calor influye en las articulaciones que mas usas. De todas formas, verano o no, siempre hay aire acondicionado para equilibrar la temperatura.

yo uso las dos segun la que este libre,llevo 8 meses en el gym y desde hace 2 o 3 meses me ha empezao a doler los antebrazos y las muñecas,probare con la barra z aver que tal me va,gracias por la ayuda

 

[joss18]

xD ese sera el problema que en mi gym no hay aire y si mucho calor,jejeje,

 

[Xavi22terrassa]

pues es normal estar más cansado y sin fuerza en verano, sin ganas de nada.

 

[Cuervo13]

Yo en verano lo único que no sí que es más calor (lógicamente) y un pelín más de "desgana" o de "cansancio" debido precisamente a ese calor. Pero esto no influye en el entreno. Es más, entreno más durante el verano, porque al alargar el día, tengo más tiempo después del trabajo. Hago pesas y después o hago boxeo en mi saco o bien salgo a correr, y al no hacerse pronto de noche, lo disfruto más.

Cuando estaba en el gimnasio me gustaba ir en verano porque no iba prácticamente nadie y así lo tenía todo para mí.... eso sí, estaba en un semisótano y hacía un calor del copón.

 

[Solidous]

El ultimo dia que entrene , nose si fue porque no hice bien la digestion pero pff con unas ganas de hechar la avena que flipas..
y luego por la tarde cuando sali de repaso , no tenia ni ganas de fumar , ni de comer espero que sea la mierda calor xD