Entrenamiento en ayunas

[Zeed005]

Hola a todos, la verdad es que por mi estilo de vida sólo puedo entrenar a las 6.30 de la mañana, y lo hago en ayunas desde hace 10 meses.

Estoy en mi semana se descanso y he pensado en el lunes cuando vuelva a entrenar tomar cafe con una cucharada de leche de almendras (concentrado) y unas tostada sin nada.

Sería tomar esto con los BCAA y creatina y ponerme a entrenar seguido.

Luego del entrenamiento batida de proteinas con salvado de avena.


La pregunta es ¿mejor añado el tema del cafe/tostada? o continuo en ayunas?


Un saludo y gracias

 

[Asekas]

Como mejor te vaya. Hay gente que no puede entrenar en ayunas y otros que lo hacen mejor en ayunas. En lo que se refiere a ganancias musculares, no hay mucha diferencia, aunque tomar los bcaa antes es buena opcion

 

[saulmercury]

Si te gusta tu cafe con tostadas cometelo, nada malo pasara.

 

[dyzzy]

Si lo añades que sea por el tema de la cafeina ( el mejor pre-entreno legal)
La digestion es un proceso muy lento y no te va a dar tiempo de convertir en glucogeno esa tostada,al final lo que cuenta es el total calorico y no el momento en si.