Engordar

[Rafaelojan]

Hola a todos, yo, al reves que la mayoría de la gente tengo el problema de que no engordo. Como mucho pero no cojo kilos.
Me podríais decir aglún tipo de dieta a seguir para engordar. Gracias

 

[jorecraina]

Pues mirate alguna de las dietas de volumen, pero todo está en ingerir más calorias de las que quemas.

un saludo

 

[Rafaelojan]

Ya he probado alguna de esas dietas, pero sigo sin conseguir engordar, no es tan facil como parece.

 

[jorecraina]

Ya he probado alguna de esas dietas, pero sigo sin conseguir engordar, no es tan facil como parece.

¿cuanto tiempo has probado la dieta? ¿calculaste antes tu requerimiento calórico? nada es facil necesita constancia, no te desanimes

 

[Fon]

La regla es simple. Si no subes de peso es porque no consumes las calorías necesarias

 

[Siegfriend1]

Eso de "como mucho y no engordo" me molesta leerlo por q es como el dicho de los gordos " como poco y no bajo de peso".

Si no subes de peso es simple no comes lo suficiente como dice Fon la regla es simple.

Calcula tu requerimiento calorico y a eso agregale de 300 a 500 kcal mas.

 

[Matraka]

Hola a todos, yo, al reves que la mayoría de la gente tengo el problema de que no engordo. Como mucho pero no cojo kilos.
Me podríais decir aglún tipo de dieta a seguir para engordar. Gracias

hola.¿puedes postear tus datos y lo que comes?

asi sera mas facil que te podamos ayudar!!