narusensei
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Bueno hace un mes y medio que asisto al gymnasio mido 1.68m peso 57kg
y soy endomorfo o eso creo ya que flaco no soy pero no soy tan moldeado para ser mesomorfo. Asi que sere endomorfo por la canitdad de grasa que tengo en a los costados del vientre y el vientre mismo u.u
La dieta no me la eh tomado muy enserio, como avena, atun, pollo (como bien)
pero no es una dieta extricta osea que peso la comida y todo eso no como lo normal pero bien.
voy 4 veces al gym y hago 30min de cardio un dia a la semana, mi pregunta es si deberia comenzar por volumen o definicion?
Mi % graso debe rondar en los 14% o 13%
y soy endomorfo o eso creo ya que flaco no soy pero no soy tan moldeado para ser mesomorfo. Asi que sere endomorfo por la canitdad de grasa que tengo en a los costados del vientre y el vientre mismo u.u
La dieta no me la eh tomado muy enserio, como avena, atun, pollo (como bien)
pero no es una dieta extricta osea que peso la comida y todo eso no como lo normal pero bien.
voy 4 veces al gym y hago 30min de cardio un dia a la semana, mi pregunta es si deberia comenzar por volumen o definicion?
Mi % graso debe rondar en los 14% o 13%
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