[ENCUESTA] Rutina volumen

[Sergiete]

Buenas, estoy con una rutina de volumen y me gustaría saber si es mejor hacer, por ejemplo en curl de bíceps, 3x10 y peso máximo y 5x10 y peso máximo.
Es decir, cuál de esos dos voluminaría más mi bíceps?
Actualmente hago 3x10 pes0 máximo, pero me gustaría que me aconsejarais.
Saludos!

 

[nilotillo]

biceps es un musculo pequeño asi que con 3 de 10 vas bien i para otros musculos tambien, puedes hacer en algun ejercicio 5 de 10 pero yo encuentro que lo basico son 4 de 10!

 

[Sergiete]

Gracias máquina!