-En Volumen

Lil Tony

Lil Tony

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Hola...


Tengo una pequeña duda


Hace un mes mi bicep media 31.5cm y hoy mide 32.3cm

¿Creen que es muy poco avance o masomenos?
 
Pues es buen avance, ahora solo tienes que ver si lo has ganado de puro musculo o si hay grasa de por medio en el brazo..! Si es puro musculo pues es un buen avance y si es pura grasa pues.. xd!
 
estaria bien que crearas un diario para que puedas ir viendo tus avances,expongas tus dudas y los demas podamos aconsejarte.
 
pues yo ya tenia casi 2 años haciendo ejercicio (en casa) y solo tenia 1 mancuerna que pesa aprox 5kg en todo ese tiempo mi bicep alcanzó a medir 31.5cm, pero hace 1 mes empese a leer mas y aprendi a hacer mas ejercicios y a alimentarme mejor y mi bicep crecio a 32.3cm y por eso pregunté si fue un buen avance :/ lo malo que no medi mas musculos para saber todos mis avances
 
Lil Tony dijo:
pues yo ya tenia casi 2 años haciendo ejercicio (en casa) y solo tenia 1 mancuerna que pesa aprox 5kg en todo ese tiempo mi bicep alcanzó a medir 31.5cm, pero hace 1 mes empese a leer mas y aprendi a hacer mas ejercicios y a alimentarme mejor y mi bicep crecio a 32.3cm y por eso pregunté si fue un buen avance :/ lo malo que no medi mas musculos para saber todos mis avances
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por lo que comentas yo diria que si es un avance pero podrias tambien ir notando tu progreso y ver que tanto va cambiando tu cuerpo mirandote al espejo.
 
Lil Tony dijo:
pues yo ya tenia casi 2 años haciendo ejercicio (en casa) y solo tenia 1 mancuerna que pesa aprox 5kg en todo ese tiempo mi bicep alcanzó a medir 31.5cm, pero hace 1 mes empese a leer mas y aprendi a hacer mas ejercicios y a alimentarme mejor y mi bicep crecio a 32.3cm y por eso pregunté si fue un buen avance :/ lo malo que no medi mas musculos para saber todos mis avances
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Cuanto media anteriormente tu biceps?
 
Lil Tony dijo:
Cuando empezé hace 2 años no pasaba de 25cm
Hace 1 mes 31.5cm
Ahora anda alrededor de 32-33cm
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Ahhh ok tenias el brazo mas delgado que el mio... pero bueno poco a poco se va cambiando eso :D
El progreso en ese mes pues esta bien... una cosa!! siempre tomate las medidas en frio... no cuando termines de entrenar que estas congestionado :p (un error que cometi yo hace unas semanas haha xd!)
Pero si no fue asi pues vas bien :D
 
JohanMuscles dijo:
Ahhh ok tenias el brazo mas delgado que el mio... pero bueno poco a poco se va cambiando eso :D
El progreso en ese mes pues esta bien... una cosa!! siempre tomate las medidas en frio... no cuando termines de entrenar que estas congestionado :p (un error que cometi yo hace unas semanas haha xd!)
Pero si no fue asi pues vas bien :D
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Pues congestionado se me ve super hinchado parece de 40cm o_O!
pero
Si, me lo medí en mis dias de descanso.
=D
 
Eso no asegura nada. Es muy difícil aumentar un cm de brazo a puro musculo, más considerando que no eres nuevo. Se dice que para ganar un cm de brazo en proporción deberías ganar un kilo de masa muscular en todo el cuerpo y pues en un mes..

Saludos
 
Biceppequeño dijo:
Eso no asegura nada. Es muy difícil aumentar un cm de brazo a puro musculo, más considerando que no eres nuevo. Se dice que para ganar un cm de brazo en proporción deberías ganar un kilo de masa muscular en todo el cuerpo y pues en un mes..

Saludos
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Yo tambien habia leido eso por ahi... por eso insisti tanto en que si era de grasa o de puro musculo...
 
Lil Tony dijo:
Mmm pues no creo que sea grasa, ó si es que fuese grasa es una grasa dura como roca._paz_
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Para saber si es de grasa o no, fijate en la definicion del brazo y toma un pliegue de la piel con los dedos en el biceps y en el triceps..

Si el pliegue de tu brazo es como el del abdomen de este chico en el min 0:35 no hay grasa... (chequea tambien tu tricep) This URL has been removed!

O me equivoco? si me equivoque en esto diganme :D
 
Biceppequeño dijo:
Eso no asegura nada. Es muy difícil aumentar un cm de brazo a puro musculo, más considerando que no eres nuevo. Se dice que para ganar un cm de brazo en proporción deberías ganar un kilo de masa muscular en todo el cuerpo y pues en un mes..

Saludos
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Me da gusto que respondas de esa manera xD pa' no hacerme ilusiones :p, pero creo que voy en buen camino ya que ando en etapa de volumen.
 
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