en una rutina, influye ser ecto, endo, mesomorfo?

[pablin16]

influye el tipo de cuerpo en una rutina?

 

[pablin16]

yo creo que soy endomorfo y esta es mi rutina


lunes: Pecho y Biceps


Press de Banca 4x12,10,10,8
Press de Banca inclinado con mancuernas 4x12,10,10,8
Aperturas con mancuernas 4x10
Peck deck 4x10
Curl inclinado alterno mancuernas sentado Series: 3x10
Curl con barra z en banco scott 3x10
Curl martillo a una mano en banco scott 3x10



Martes: Espalda

Jalones al pecho 4x12,10,10,8
Remo sentado 4x12,10,10,8
Remo caballo 4x8
Remo con mancuerna o serrucho 4x8
Elevación talones sentado 4x15
Abdominales crunch 3x20
Flexiones laterales 3x12


Miercoles: Descanso


jueves: pecho y Piernas

Press de Banca 4x12,10,8,6
Aperturas con mancuernas 4x8 combinado con press inclinado con mancuernas 4x8
Prensa 4x10
Extensiones 4x8
Curl femoral 4x10
Elevación talones sentado 4x15
Abdominales crunch 3x20
Elevacion de rodillas 3x15


viernes: Hombros y Triceps

Press militar a una mano sentado 3x10
Pajaros en poleas 3x10
Elevaciones Laterales 3x10
Press Francés 3x8
Extensiones con soga 3x10
Patada de burro 3x10

 

[Seba]

Influye el poder de recuperación y a pesar de lo que se dice no siempre los ectos tienen la peor recuparación porque no todos los ectos son puros.