En fase de hipertrofia, ¿Cada cuánto hacéis una semana de "descanso"?

Toxobravo

Toxobravo

New member
Con semana de "descanso" me refiero a meterle una semana con menos peso y más repeticiones puesto por todo lo que tengo entendido, no es bueno estar hipertrofiando demasiado tiempo seguido.
 
Mis rangos de repeticiones estan siempre de entre 4 a 12...jamas los subo ni bajo.....si no trabajo en esos rasgos..es porque me doy un descanso pero total es decir no voy al gym y no los suelo programar...sino que o por vacaciones o estudios o enfermedad.
 
Nunca, siempre entreno intensivamente y me va muy bien
Para no tener cansancio, 0 falta de vitaminas y un buen descanso ( dormir )
 
si haces rutinas de fuerza si que es bueno tomarse una descarga cada 6 u 8 semanas, trabajando a rangos de hipertrofia no hace falta descansar mas que por ejemplo una semana cada 3 meses, pero lo mejor es guiarse por las sensaciones, si te notas cansado, estancado, e incluso retrocedes en algunos ejercicios, te hace falta una semana de descarga
 
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