gold306
Jesus en ti confio!
Buenas amigos,
Sin extender mucho el texto.
Antes pesaba 68 KG ahora peso 78KG luego de tomar el Serious Mass (Osea gane 10 kilos), pero por falta de cardio creo que gane mas grasa que musculo _violento_.
Hoy estoy entrenando nuevamente, y peso los mismo 78 KG, primero kiero perder grasa pero dentro de poco empiezo rutina de volumen nuevamente y deseo tomar suplementso como la proteina, glutamina, cretine aminoacidos etc..
Cuales me aconsejan sabiendo que mi peso es de 73 a 78 KG.
Cuanto de suplementos debo tomar? y en que momentos debo tomarlo?.
Mi rutina de ejercicios es entre media/alta.
Muchisimas gracias!!
Sin extender mucho el texto.
Antes pesaba 68 KG ahora peso 78KG luego de tomar el Serious Mass (Osea gane 10 kilos), pero por falta de cardio creo que gane mas grasa que musculo _violento_.
Hoy estoy entrenando nuevamente, y peso los mismo 78 KG, primero kiero perder grasa pero dentro de poco empiezo rutina de volumen nuevamente y deseo tomar suplementso como la proteina, glutamina, cretine aminoacidos etc..
Cuales me aconsejan sabiendo que mi peso es de 73 a 78 KG.
Cuanto de suplementos debo tomar? y en que momentos debo tomarlo?.
Mi rutina de ejercicios es entre media/alta.
Muchisimas gracias!!
