en el gym

[necrofero]

Buenass
Bueno al fin he podido apuntarme al gym, este primer mes no he preparado rutina sino que hare circuito, es decir de todo un poco para ir habituandome a las maquinas y demas y tambien hago cardio para bajar un poco de grasa y ya subir limpio totalmente, pero tengo un pequeño problemilla que me tiene preocupado. Temo no conseguir nunca la forma en V de la espalda debido a que soy de cadera y pierna anchas. Alguno ha tenido el mismo problema que yo?y si es asi que hiciste para disminuir la cintura, me refiero a que tipo de ejercicios...nose... porque es debido a la genetica digo yo.
Muchas gracias y un saludo

 

[jackblak]

no te preocupes, ejercita pesado la espalda pars ensancharla y no dejes el cardio ( y dieta) para adelgazar la cinyura adelgazar

las piernas ejercitalas normal, no se ven mal las piernas grandes
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[necrofero]

Ok intentaré hacerlo.
Y ahora empezando esta bien que esté un mes haciendo circuito?para ver como va y tal...

 

[hinci]

A mi un mes me parece bien sino has entrenado antes, ves progresivamente subiendo los pesos y dale al cardio, los músculos se tienen que ir acostumbrando al estrés que van a recibir y si vas despacio evitaras lesiones.

Sobre el problema de las caderas hay que tener paciencia, en cuanto empieces a desarrollar la espalda y teniendo un % bajo se irá disimulando