en defincion cuanta proteina por kilogramo de peso es lo adecuado consumir 2 o 2.5?

[almamarcela_50]

la dieta definicion se me esta complicando economicamente estube leyendo que apartir de los 2.0 ya es un exceso de proteina que se convierte en tejido adiposo y problemas renales y hepaticos...

la dieta que llevo es 2.5 se puede reducir a 2.0 ??

 

[LuchoG]

Creo que este articulo resolvera todas tus dudas:

http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/la-ingesta-anabolica-segun-tu-edad-layne-norton

 

[vila23]

Yo dos gramos por cada kg de peso en defi lo veo poco,muy poco meteria tres.

 

[Avefenix_nuncamuere]

Yo meto 3gr siempre y en definición alomejor llego a 3'5