igorvk
New member
Hola me llamo Igor llevo bastantes años sin entrenar y aora llevo un par de meses entrenando.
Estoy con proteinas (ISO.100) y con NO (TRAC EXTREME).
Mido 1,84 peso 91 kg en lo k va de año he perdido ya 5kg controlandome muchisimo la comida.
Entreno por la mañana a primera hora y me gustaria saber como tomarme las proteinas(aora tomo 1post entreno y otra por la tarde) y aconsejarme sobre otros suplementos por que estoy pez en este tema, habia pensado en amino o no se.
Mi meta?? lo que todos cuando empezamos perder la tripa y ganar musculo a tope.
un saludo¡!¡!¡!................y muchisimas GRACIAS¡!¡!¡!
Estoy con proteinas (ISO.100) y con NO (TRAC EXTREME).
Mido 1,84 peso 91 kg en lo k va de año he perdido ya 5kg controlandome muchisimo la comida.
Entreno por la mañana a primera hora y me gustaria saber como tomarme las proteinas(aora tomo 1post entreno y otra por la tarde) y aconsejarme sobre otros suplementos por que estoy pez en este tema, habia pensado en amino o no se.
Mi meta?? lo que todos cuando empezamos perder la tripa y ganar musculo a tope.
un saludo¡!¡!¡!................y muchisimas GRACIAS¡!¡!¡!
