Empiezo a suplementarme. Con que?

[ramaaa]

Bueno mi idea es empezar a suplementarme (nunca antes lo hize). Llevo 1año y medio en el gym. Que me recomiendan? Algun suplemento escencial (mi objetivo es volumen). Creatina? Whey? (son los 2 que mas conozco jaja)
Si compro creatina o whey, deberia agregar algun otro suplemento?

No hago una dieta ESTRICTA, (por x razon no puedo ) como lo mas balanceado posible

 

[AntoSpain]

Si vas a empezar a suplementarte empieza por unas proteinas, es en mi opinión lo principal, y luego ya si quieres más adelante puedes añadir cosas, como creatina, anabolicos naturales, multivitaminicos, etc...

Yo empezaría por unas buenas proteinas, y te aconsejo dos que en mi opinión son las dos mejores del mercado, ISO-100 de Dymatize y 100%Whey Gold Standard de ON. Las ISO-100 son algo mejores pero valen más...

 

[ramaaa]

Gracias por tu rapida respuesta! A los meses de tomar la proteina, notare algo de cambio?
Soy de argentina, la verdad no me alcanza para la 100% Gold Standard de ON.

Te digo un par de marcas aver si conocen si son buenas

Xtrenght
Ultra-Tech
Universal

 

[ramaaa]

???????

 

[samps6]

protenias con 76%-80% (whey) de proteinas por cada 100gr, todas son buenas y es lo mismo (a excepcion de la cantidad de ciertos aminoacidos).

asi q busca las que mejor relacion precio/cantidad tengan.