Hola gente. Como andan? Hace 1 mes que me venía entrenando solo y el viernes pasado (16/3/2012) empezé el gimnasio. Ya me hicieron mi rutina y por ahora son solo 4 ejercicios por día más el ejercicio que hago en la pausa, ej.: hago biceps y en la pausa abdominales. Osea en total sería 8 ejercicios, más un poco de aeróbico (10-15 minutos). Mido 1.74 y peso 61 kg, mi objetivo es ganar masa muscular. Mis preguntas son:
1) ¿ Esta bien esta rutina para arrancar? ¿ Es normal la cantidad de ejercicios?
2) ¿ Hacer 5 minutos de bici y 10 de correr o viceversa me va a perjudicar si quiero ganar masa muscular?
3) ¿ Corriendo en cinta, gano resistencia?
Ojala puedan ayudarme.
Saludos
1) ¿ Esta bien esta rutina para arrancar? ¿ Es normal la cantidad de ejercicios?
2) ¿ Hacer 5 minutos de bici y 10 de correr o viceversa me va a perjudicar si quiero ganar masa muscular?
3) ¿ Corriendo en cinta, gano resistencia?
Ojala puedan ayudarme.
Saludos