Hola,pues llevo 2 semanas en el gym practicamente sin hacer nada,tan solo un circuito de maquinas y algún ejercicio aislado que se le ha ocurrido al monitor.Bueno pues voy a acabar el circuito esta semana y llevo informandome un poco este tiempo. Según tengo entendido lo ideal para un principiante seria empezar con una rutina de fuerza con ejercicios básicos.¿Estaría bien esta rutina para comenzar?
Workout A
-Sentadillas 5x5
-Press Banca 5x5
-Remo 3xmaximas
-Flexiones 3xmaximas
-Encogimientos inversos 3x12
Workout B
Sentadillas 5x5
Press militar 5x5
Peso muerto 1x5
Dominadas 3xmaximas
Plank 3x30segundos
¿Que opinais?Gracias de antemano.
Workout A
-Sentadillas 5x5
-Press Banca 5x5
-Remo 3xmaximas
-Flexiones 3xmaximas
-Encogimientos inversos 3x12
Workout B
Sentadillas 5x5
Press militar 5x5
Peso muerto 1x5
Dominadas 3xmaximas
Plank 3x30segundos
¿Que opinais?Gracias de antemano.
