Empezar con esta, o seguir con la weider?

[Andresiitoo]

Buenas, llevo 3 semanas apuntado al gym (esto no quiere decir que no haya tocado una pesa en mi vida, llevo 7 o 8 meses entrenando "en serio", en casa con mancuernas, banca y barra) el entrenador que hay alli, me ha hecho una rutina... pero no me termina de convencer, ya que hasta ahora siempre he hecho rutinas weider (entrenando 1 zona muscular al dia), y no se si seguir con weider o darle una oportunidad a este entrenador (los anteriores siempre han sido unos "tirillas" cullas rutinas eran poco fiables)
ESTOY EN VOLUMEN
Su rutina es:
Calentamiento en la bicicleta eliptica.
Abdominales 4x15
Abdominales inferiores 4x15
Abdominales Laterales 4x15
Rot. tronco (polea) 4x15
(Segun el dice que haga abdominales todos los dias, no es mejor hacer dia si dia no? para darle descanso?)
Dia 1
Flexiones 4x12
Press inclinado MC 4x12 *1
Aperturas inclinado MC 4x12 *1
Press declinado poleas 4x12 *2
Cruce poleas bajas 4x12 *2
Press de hombro 4x12
Curl martillo 4x12 *3
Extension de polea 4x12 *3

Dia 2
Jalon polea 4x12 *1
Remo 4x12 *1
Jalon invertido 4x12
Remo alto maquina 4x12
Upper back kinesis 4x12
Curl barra Z 4x12 *2
Extensiones invertidas 4x12 *2

Dia 3
Prensa de piernas o sentadillas 4x12
Elevaciones talones maquina 4x12
Extension piernas 4x12
Adductor/abductor 4x12
Elevacion Lateral 4x12
Elevacion frontal 4x12
Trapecio MC 4x12
(Los *1, *2, *3... indican una superserie, de los 2 ejercicios con el mismo numero)
Una vez terminado el dia 3, volveria al dia 1.
Entreno 5 dias semanales.
La weider seria dia 1 pecho, dia 2 piernas, dia 3 espalda, dia 4 hombro y trapecio y dia 5 biceps y triceps.
con 4 o 5 ejercicios por zona muscular, series de 12.10.10.8 repeticiones incrementando el peso conforme bajo repeticiones...
Como lo veis, sigo con la weider o le doy una oportunidad al entrenador y su rutina?

 

[HeavenKnight]

No empiezas con esa, y tampoco sigas weider. Busca otra rutina por el foro que hay montones.

 

[Andresiitoo]

la verdad es que no me convence esa rutina... no le veo ni pies ni cabeza.
Optare por hacerme yo mismo una torso-pierna (he leido que dan muy buenos resultados)
En breves la posteo, haber que tal...

 

[SyN41]

Mucha polea y máquinas veo yo por ahí eh...
Los abdominales mejor día si ida no, y mejor también después del entrenamiento, no antes.

 

[Andresiitoo]

Pues si, eso es lo que siempre he hecho como mucho dia si dia no... y lo de las poleas y las maquinas tmpoco me molaba nada, y mira que le dije que queria que se centrara en los basicos... pero el tio ni fu ni fa xD
me hare yo una siguiendo los consejos de aqui, y mis experiencias.
gracias por contestar, un saludo compi

 

[SyN41]

Pásate por mi diario si quieres, ahí puedes ver las 3 últimas rutinas que he realizado, puede que te guste alguna