Bueno me presento sou Urukhay tengo 27 años, soy de Barcelona!!
Empiezo este diario ya que hace un año decidi dar carpetazo a una vida totalmente sedentaria de 4 años causada por tres lesiones de hombro.
Pesaba 97 Kg mido 1.60 (practicamente era ReOnDo _comorr_) asi que decidi ponerme en manos de una conocida de mi familia la cual es dietista.
Bien me puso firme y a dieta por supuesto!!
En cuestion de 8 meses e perdido 21 Kg de estos 8 los dos ultimos e empezado a ir al gym ya que abiendo perdido ese peso ahora toca lo mas duro quitarse lo que esta mas arraigado ami y empezar a ponerme en condiciones,por mi estatura tampoco quiero ser un animal solo quiero estar bien definido y por supuesto un poco grande pero sin excederse, asi que empiezo este diario para llevar un control y ver poco a poco el desarrollo!!
En breve pondre alguna foto de como estoy ahora mismo, aun estoy rellenito aunque se centra en la barriga casi todo lo que queda pero bueno poco a poco!! como decimos los catalanes: De mica en mica sompla la pica!!
Mi entrenamiento es el siguiente:
Empiezo con 10 min de cardio para calentar.
Lunes pecho y gemelos 1h aprox
Martes Hombro y trapecio 1h aprox
Miercoles Espalda y Lumbares 1h aprox
Jueves Biceps y Triceps 1h aprox
Viernes Piernas 1h aprox
De todos los dias suelo hacer de tres a 4 ejercicios por musculo me informare de cuales por que no tengo ni idea de nombres y los pondre.
Al finalizar el entrenamiento con pesas ago 30 min de cardio.
La dieta la posteare en breve ya que e de escanearla por que es cada dia distinta y escrivirla seria la muerte !!
Puedo decir que es de 1500 Calorias pronto la pondre escaneada junto a las primeras fotos!!
bueno pronto ire poniendo lo que falta!!
Saludos!!!
Empiezo este diario ya que hace un año decidi dar carpetazo a una vida totalmente sedentaria de 4 años causada por tres lesiones de hombro.
Pesaba 97 Kg mido 1.60 (practicamente era ReOnDo _comorr_) asi que decidi ponerme en manos de una conocida de mi familia la cual es dietista.
Bien me puso firme y a dieta por supuesto!!
En cuestion de 8 meses e perdido 21 Kg de estos 8 los dos ultimos e empezado a ir al gym ya que abiendo perdido ese peso ahora toca lo mas duro quitarse lo que esta mas arraigado ami y empezar a ponerme en condiciones,por mi estatura tampoco quiero ser un animal solo quiero estar bien definido y por supuesto un poco grande pero sin excederse, asi que empiezo este diario para llevar un control y ver poco a poco el desarrollo!!
En breve pondre alguna foto de como estoy ahora mismo, aun estoy rellenito aunque se centra en la barriga casi todo lo que queda pero bueno poco a poco!! como decimos los catalanes: De mica en mica sompla la pica!!
Mi entrenamiento es el siguiente:
Empiezo con 10 min de cardio para calentar.
Lunes pecho y gemelos 1h aprox
Martes Hombro y trapecio 1h aprox
Miercoles Espalda y Lumbares 1h aprox
Jueves Biceps y Triceps 1h aprox
Viernes Piernas 1h aprox
De todos los dias suelo hacer de tres a 4 ejercicios por musculo me informare de cuales por que no tengo ni idea de nombres y los pondre.
Al finalizar el entrenamiento con pesas ago 30 min de cardio.
La dieta la posteare en breve ya que e de escanearla por que es cada dia distinta y escrivirla seria la muerte !!
Puedo decir que es de 1500 Calorias pronto la pondre escaneada junto a las primeras fotos!!
bueno pronto ire poniendo lo que falta!!
Saludos!!!
