Hola compañeros;
Os cuento mi historia brevemente o eso espero, llevo unas 5 semanas entrenando. LLevo unos 2 años si hacer nada de nada y antes un poco correr y para de contar.
No voy al gimnasio por lo que entreno con 3 mancuernas, 2 barras, 2 bancos, 1 remo y una barra para dominadas.
Me baje una rutina de ejercicios para principiantes que consistia en entrenar 3 dias por semana todos los grupos en 3 series x 12-15 rep.
Ya termine con esa primera etapa y ahora en esta semana estoy haciendo una rutina dividida de 4 dias por semana con uno de descanso por medio.
esta rutina me llevara el 2º y 3 mes
Estoy bastante contento por lo bien que voy encontrandome, los dolores casi insoportables de las agujetas han desaparecido en algunos grupos y me encuentro bastante bien.
Tambien salgo a correr, ahora mismo estoy corriendo unos 45-50 min 4 dias x semana.
Y ahora bienen las preguntillas:
Mi objetivo es ponerme en forma y estar un poco definido ( nada de hincharse) Estoy haciendo lo correcto???
Salgo a correr siempre antes de hacer las pesas. Como lo veis??
No sigo dietas como un poco menos de lo que comia antes pero solo eso
Mi gran lacra sigo fumando 1 paquete o mas al dia _porrero_
Bueno pues un saludo a todos y gracias
Os cuento mi historia brevemente o eso espero, llevo unas 5 semanas entrenando. LLevo unos 2 años si hacer nada de nada y antes un poco correr y para de contar.
No voy al gimnasio por lo que entreno con 3 mancuernas, 2 barras, 2 bancos, 1 remo y una barra para dominadas.
Me baje una rutina de ejercicios para principiantes que consistia en entrenar 3 dias por semana todos los grupos en 3 series x 12-15 rep.
Ya termine con esa primera etapa y ahora en esta semana estoy haciendo una rutina dividida de 4 dias por semana con uno de descanso por medio.
esta rutina me llevara el 2º y 3 mes
Estoy bastante contento por lo bien que voy encontrandome, los dolores casi insoportables de las agujetas han desaparecido en algunos grupos y me encuentro bastante bien.
Tambien salgo a correr, ahora mismo estoy corriendo unos 45-50 min 4 dias x semana.
Y ahora bienen las preguntillas:
Mi objetivo es ponerme en forma y estar un poco definido ( nada de hincharse) Estoy haciendo lo correcto???
Salgo a correr siempre antes de hacer las pesas. Como lo veis??
No sigo dietas como un poco menos de lo que comia antes pero solo eso
Mi gran lacra sigo fumando 1 paquete o mas al dia _porrero_
Bueno pues un saludo a todos y gracias
