Saludos! Soy nuevo por aquí.
He decidido dejar de lado el sedentarismo, hace unos 6 años jugaba basket, natacion y corria con frecuencia, pero de ese tiempo para aca no camino ni media cuadra, por lo cual subí de peso (Obviamente), comía mucha comida chatarra, dulces, etc..
La semana próxima pienso entrar al gimnasio y perder los kilos demás y luego empezar a marcar mis musculos, brazos, abdomen, pecho...
Mis datos:
Edad: 23 años
Estatura: 1.85m
Peso: 102kg
Mis Dudas
Cabe destacar que no soy gordo, no me veo gordo, lo unico que sobresale es la barriga, pero tampoco es que me cuelgue.
He decidido dejar de lado el sedentarismo, hace unos 6 años jugaba basket, natacion y corria con frecuencia, pero de ese tiempo para aca no camino ni media cuadra, por lo cual subí de peso (Obviamente), comía mucha comida chatarra, dulces, etc..
La semana próxima pienso entrar al gimnasio y perder los kilos demás y luego empezar a marcar mis musculos, brazos, abdomen, pecho...
Mis datos:
Edad: 23 años
Estatura: 1.85m
Peso: 102kg
Mis Dudas
- ¿Que alimentacion debo llevar si mi primera meta es bajar de peso (Frutas, Ensaladas, Carnes)?
- ¿Cual sería mi peso ideal para mi estatura (1.85m)?
- ¿Cuantas veces por semana debo ir al gimnasio?
- ¿Que debo hacer en el gimnasio?
Cabe destacar que no soy gordo, no me veo gordo, lo unico que sobresale es la barriga, pero tampoco es que me cuelgue.
