Bueno quiero empezar a hacer fierros pero quiero empezar como corresponde estuve informandome mucho en este foro pero necesito el puntapie inicial para empezar en este hermoso mundo que es el deporte y culturismo.
Bueno mis datos son los siguientes.
PESO:92KG
ALTURA(CM):181 CM
IMC:28.08
IGC: 34.6%
MASA CORPORAL MAGRA:60.2 kg
Calorías mínimas necesarias: 2319 Calorías diarias
Yo quisiera saber que clase de rutina dieta y cualquier otro consejo que me sirva se los agradecere.Yo estaba pensando en hacer una rutina de fuerza y luego volumen para dps poder definir pero en cuanto a dietas es lo que mas me cuesta .
Saludos!
Bueno mis datos son los siguientes.
PESO:92KG
ALTURA(CM):181 CM
IMC:28.08
IGC: 34.6%
MASA CORPORAL MAGRA:60.2 kg
Calorías mínimas necesarias: 2319 Calorías diarias
Yo quisiera saber que clase de rutina dieta y cualquier otro consejo que me sirva se los agradecere.Yo estaba pensando en hacer una rutina de fuerza y luego volumen para dps poder definir pero en cuanto a dietas es lo que mas me cuesta .
Saludos!