Hola, lo primero de todo es decir que soy nuevo y que si me he equivocado de sitio y esto no va aquí, me perdonen y hagan el favor de moverlo.
Bueno, a lo que vamos, tengo 21 años, mido 1.84 y peso 68 kilos, estoy flaquito, si, pero es que no hay manera de engordar, ya puedo comer lo que quiera, así que me he propuesto empezar a hacer pesas y ejercicio, no quiero ponerme muy musculoso, solo quiero coger un poco de musculo y estar definido, pero el único material del que dispongo son unas pesas de 10 kilos y una alfombrilla para hacer abdominales y esas cosas en el suelo, y de gimnasio no quiero no oír hablar, el de mi pueblo es demasiado caro, te cobran 50€ al mes por entrenarte en un almacén viejo con pesas y unas cuantas maquinas.
Así, que me gustaría que me echaran una mano, y me aconsejaran que ejercicios debería de hacer y cuantos días a la semana, por que yo de esto no entiendo casi nada, y si me pongo por mi cuenta, como no se que hacer termino cansado muy pronto y lo dejo...
Espero que me podáis echar una mano, gracias por adelantado.
Bueno, a lo que vamos, tengo 21 años, mido 1.84 y peso 68 kilos, estoy flaquito, si, pero es que no hay manera de engordar, ya puedo comer lo que quiera, así que me he propuesto empezar a hacer pesas y ejercicio, no quiero ponerme muy musculoso, solo quiero coger un poco de musculo y estar definido, pero el único material del que dispongo son unas pesas de 10 kilos y una alfombrilla para hacer abdominales y esas cosas en el suelo, y de gimnasio no quiero no oír hablar, el de mi pueblo es demasiado caro, te cobran 50€ al mes por entrenarte en un almacén viejo con pesas y unas cuantas maquinas.
Así, que me gustaría que me echaran una mano, y me aconsejaran que ejercicios debería de hacer y cuantos días a la semana, por que yo de esto no entiendo casi nada, y si me pongo por mi cuenta, como no se que hacer termino cansado muy pronto y lo dejo...
Espero que me podáis echar una mano, gracias por adelantado.