Elite gourmet de dimatize (whey & casein) + creatina + glutamina

josem16

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Elite gourmet de dimatize (whey & casein) + creatina + glutamina

Hola amigos. Quisisera saber sus opiniones y recomendaciones sobre como hacer las tomas de todos estos suplementos.

* En que momentos son mejores para tomarlos y porque
* Se pueden tomar todos juntos a la vez ?

Gracias de antemano.!
 
la proteina la puedes tomar una servida con agua justo al levantarte y media hora despues desayunas normal, luego la otra servida media hora despues de entrenar, digo esto porq la creatina la debes tomar 5 gr media hora antes de entrenar y 5gr justamente despues de entrenar, luego despues de media hora la proteina y unos 20 minutos o media hora despues algo de carbos, los dias de no entreno solo una dosis de creatina de 5gr en ayuno luego despues de 15 min la proteina y 15 min despues o media hora despues el desayuno regular, para la glutamina leete esto https://es.fitness.com/forum/suplem...tamina-y-bcaas-informaci-n-extensa-88105.html la glutamina la puedes tomar junto con la proteina asi q no te compliques tanto
 
Raven7 dijo:
que tal esta la elite gourmet en cuanto a sabor.
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__genial__ Me gusta esa pregunta

... Mejor de sabor que la ELite WHEY¿??


he leido que la caseina sabe algo mas rara que el suero.. y si lleva caseina igual sabe peor que la WHEY.
 
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