Buen día amigos,
Soy principiante en esos temas, pero según lo que he leído para hombros (músculo pequeño) basta con realizar 3 ejercicios. Y debido a que actualmente voy a empezar a trabajar los hombros junto con las piernas, me resulta muy cansado realizar 4 ejercicios de hombro.
Es por eso que les cito a continuación los ejercicios que realizo:
1.- Press con mancuernas
2.- Remo al mentón
3.- Elevaciones laterales o pájaros (esa es mi duda)
Cual me sugieren hacer tomando en cuenta todos los ejercicios que ya he citado???
Por un lado, hasta donde tengo entendido se q en pectorales se trabaja mucho el deltoides anterior, y con el remo a menton y press con mancuernas se trabaja principalmente el deltoides medio. Por lo que quedaría entonces concetrarme en trabajar el deltoides posterior, cosa que con los pájaros bien se puede realizar. Pero no se si sea más completo los laterales.
La verdad no se cuales hacer.
espero algún experto me pueda orientar con respecto a estos ejercicios.
Agradezco su colaboración
Saludos!!
Soy principiante en esos temas, pero según lo que he leído para hombros (músculo pequeño) basta con realizar 3 ejercicios. Y debido a que actualmente voy a empezar a trabajar los hombros junto con las piernas, me resulta muy cansado realizar 4 ejercicios de hombro.
Es por eso que les cito a continuación los ejercicios que realizo:
1.- Press con mancuernas
2.- Remo al mentón
3.- Elevaciones laterales o pájaros (esa es mi duda)
Cual me sugieren hacer tomando en cuenta todos los ejercicios que ya he citado???
Por un lado, hasta donde tengo entendido se q en pectorales se trabaja mucho el deltoides anterior, y con el remo a menton y press con mancuernas se trabaja principalmente el deltoides medio. Por lo que quedaría entonces concetrarme en trabajar el deltoides posterior, cosa que con los pájaros bien se puede realizar. Pero no se si sea más completo los laterales.
La verdad no se cuales hacer.
espero algún experto me pueda orientar con respecto a estos ejercicios.
Agradezco su colaboración
Saludos!!
