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Por CROM!!!
Epigalocatequina 3 galato (ECCG) fuente de salud y perdida de grasa
Esta potente sustancia tiene enormes propiedades antioxidantes y como ustedes saben amigos lectores el estrés oxidativo en una persona que vive preocupada por no encontrar sus ampolletas de cholal modificado para cuidar el laboratorio de nuestro cuerpo y su suero de leche a la mano después de entrenar, vive en una ciudad contaminada, y tiene el habito de entrenar con pesas y hace ejercicio cardiovascular tiene un grado elevado de estrés oxidativo; este estrés oxidativo también puede contribuir al desgaste muscular.
Por lo que te exhorto amigo lector a tomar unas cuantas tazas de te verde al día por su alta concentración de aproximadamente 200 mg de ECCG por taza junto con vitamina C y vitaminas del complejo B junto con otros alcaloides para ayudar a que nuestros músculos crezcan adecuadamente y eviten la oxidación celular.
ECCG y oxidación lipídica
No es una coincidencia que el extracto de te verde este presente en forma de epigalocatequina 3 galato en los termogénicos y menos aun que se recete en forma de unas cuantas tazas de te al día en los programas integrales que elaboro cuando el objetivo es la oxidación lipídica ya que dicha sustancia juega estos papeles:
1.- La epigalocatequina 3 galato principalmente inhibe las COMT (catecolamina-o-metiltransferasa) estas son las enzimas que degradan la noradrenalina. Por lo que prolonga su vida y así hay un aumento más sostenido de la termogénesis mediada por las catecolaminas, esto aunado a una dieta de corte y un umbral aeróbico cardiovascular no le quedara otra a tu cuerpo que deshacerse de esa capa de grasa que le estorba para lucir fenomenal.
2.- La cafeína (xantinas) contenida en el té verde, inhibe en parte las fosfodiesterasas lo que produce un incremento del efecto de las catecolaminas.
Te verde y Alzheimer
En el Journal of Neuroscience se menciona y establece los primeros resultados de que la epigalocatequina 3 galato (EGCG) disminuye la producción beta amiloide, una proteína relacionada con el mal del Alzheimer que puede acumularse anormalmente en el cerebro y causa daños a los nervios y pérdida de memoria.
Esta reducción de la proteína se observó tanto en cultivos de células como en los ratones que fueron usados para el estudio. De acuerdo con los investigadores, el EGCG parece bloquear el proceso inicial por el cual la proteína vinculada con el Alzheimer se forma en las células cerebrales.
El té verde contiene muchos antioxidantes, incluidos los conocidos como flavonoides, que pueden proteger al cerebro del daño que causan los radicales libres, los átomos producto de la oxigenación que pueden ocasionar daño celular, disminuyen el sistema inmune y cambian la conformación genética.
Porque se utiliza en la nutrición deportiva
Es bien sabido por muchos de nuestros lectores que los radicales libres de oxigeno son los peores enemigos del crecimiento muscular el te verde tiene la capacidad de ser excelente antioxidante además de que como ya vimos es de suma importancia para las fases de corte y de depletación para promover una lipólisis acentuada, solo que bebido inmediatamente al comienzo de la infusión digamos dejándolo unos 2 o 3 minutos es estimulante por la liberación de la cafeína y la ECCG. Si se deja reposar, actúa como sedante y tendrá un sabor más áspero.
¿Como puedo preparar esta excelente bebida?
En las tiendas naturistas puedes conseguir el te en varias presentaciones como:
Bolsas individuales
Cápsulas
En polvo
En polvo con sabores artificiales
En los termogénicos
Puedes preparar el té verde y dejar el tiempo de infusión de aproximadamente 2 minutos. A continuación puedes poner hojas de hierbabuena o menta fresca y añades un edulcorante para un sabor delicioso.
Otra opción es tomar una taza de leche descremada junto con una bolsita de te y un edulcorante para empezar el día dejando igual el tiempo de infusión de 2 minutos aproximadamente.
A media tarde que te parece uno o dos sobres disueltos en tu agua de entrenamiento
Por la noche en agua caliente con edulcorante y una rebanada de pan integral tostado con pechuga de pavo y vegetales si tu dieta te lo permite.
En tus termogénicos siempre y cuando seas candidato a ellos, además de que puedes reforzar estos productos con unas cuantas tazas al día.
Para finalizar un pequeñísimo resumen:
Previene enfermedades cardiovasculares
Reduce el colesterol malo (LDL)
Evita las caries y el mal aliento
Tiene acción termogénica y lipolítica
Mejora la concentración y disminuye la fatiga por su contenido de xantinas
Es antioxidante por su contenido en polifenoles
Mejora la actividad de las arterias coronarias
Activa la circulación renal por su efecto diurético
Los dejo espero les sirvan estas líneas escritas para mis amigos de Neogym Online y me voy que llego mi hora del té.
Ricardo Sánchez Hernández es Nutriólogo y Entrenador Profesional Certificado.
Esta potente sustancia tiene enormes propiedades antioxidantes y como ustedes saben amigos lectores el estrés oxidativo en una persona que vive preocupada por no encontrar sus ampolletas de cholal modificado para cuidar el laboratorio de nuestro cuerpo y su suero de leche a la mano después de entrenar, vive en una ciudad contaminada, y tiene el habito de entrenar con pesas y hace ejercicio cardiovascular tiene un grado elevado de estrés oxidativo; este estrés oxidativo también puede contribuir al desgaste muscular.
Por lo que te exhorto amigo lector a tomar unas cuantas tazas de te verde al día por su alta concentración de aproximadamente 200 mg de ECCG por taza junto con vitamina C y vitaminas del complejo B junto con otros alcaloides para ayudar a que nuestros músculos crezcan adecuadamente y eviten la oxidación celular.
ECCG y oxidación lipídica
No es una coincidencia que el extracto de te verde este presente en forma de epigalocatequina 3 galato en los termogénicos y menos aun que se recete en forma de unas cuantas tazas de te al día en los programas integrales que elaboro cuando el objetivo es la oxidación lipídica ya que dicha sustancia juega estos papeles:
1.- La epigalocatequina 3 galato principalmente inhibe las COMT (catecolamina-o-metiltransferasa) estas son las enzimas que degradan la noradrenalina. Por lo que prolonga su vida y así hay un aumento más sostenido de la termogénesis mediada por las catecolaminas, esto aunado a una dieta de corte y un umbral aeróbico cardiovascular no le quedara otra a tu cuerpo que deshacerse de esa capa de grasa que le estorba para lucir fenomenal.
2.- La cafeína (xantinas) contenida en el té verde, inhibe en parte las fosfodiesterasas lo que produce un incremento del efecto de las catecolaminas.
Te verde y Alzheimer
En el Journal of Neuroscience se menciona y establece los primeros resultados de que la epigalocatequina 3 galato (EGCG) disminuye la producción beta amiloide, una proteína relacionada con el mal del Alzheimer que puede acumularse anormalmente en el cerebro y causa daños a los nervios y pérdida de memoria.
Esta reducción de la proteína se observó tanto en cultivos de células como en los ratones que fueron usados para el estudio. De acuerdo con los investigadores, el EGCG parece bloquear el proceso inicial por el cual la proteína vinculada con el Alzheimer se forma en las células cerebrales.
El té verde contiene muchos antioxidantes, incluidos los conocidos como flavonoides, que pueden proteger al cerebro del daño que causan los radicales libres, los átomos producto de la oxigenación que pueden ocasionar daño celular, disminuyen el sistema inmune y cambian la conformación genética.
Porque se utiliza en la nutrición deportiva
Es bien sabido por muchos de nuestros lectores que los radicales libres de oxigeno son los peores enemigos del crecimiento muscular el te verde tiene la capacidad de ser excelente antioxidante además de que como ya vimos es de suma importancia para las fases de corte y de depletación para promover una lipólisis acentuada, solo que bebido inmediatamente al comienzo de la infusión digamos dejándolo unos 2 o 3 minutos es estimulante por la liberación de la cafeína y la ECCG. Si se deja reposar, actúa como sedante y tendrá un sabor más áspero.
¿Como puedo preparar esta excelente bebida?
En las tiendas naturistas puedes conseguir el te en varias presentaciones como:
Bolsas individuales
Cápsulas
En polvo
En polvo con sabores artificiales
En los termogénicos
Puedes preparar el té verde y dejar el tiempo de infusión de aproximadamente 2 minutos. A continuación puedes poner hojas de hierbabuena o menta fresca y añades un edulcorante para un sabor delicioso.
Otra opción es tomar una taza de leche descremada junto con una bolsita de te y un edulcorante para empezar el día dejando igual el tiempo de infusión de 2 minutos aproximadamente.
A media tarde que te parece uno o dos sobres disueltos en tu agua de entrenamiento
Por la noche en agua caliente con edulcorante y una rebanada de pan integral tostado con pechuga de pavo y vegetales si tu dieta te lo permite.
En tus termogénicos siempre y cuando seas candidato a ellos, además de que puedes reforzar estos productos con unas cuantas tazas al día.
Para finalizar un pequeñísimo resumen:
Previene enfermedades cardiovasculares
Reduce el colesterol malo (LDL)
Evita las caries y el mal aliento
Tiene acción termogénica y lipolítica
Mejora la concentración y disminuye la fatiga por su contenido de xantinas
Es antioxidante por su contenido en polifenoles
Mejora la actividad de las arterias coronarias
Activa la circulación renal por su efecto diurético
Los dejo espero les sirvan estas líneas escritas para mis amigos de Neogym Online y me voy que llego mi hora del té.
Ricardo Sánchez Hernández es Nutriólogo y Entrenador Profesional Certificado.
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