El taekwondo y las pesas..

[rafa13]

Hola a todos. Dentro de poco voy a empezar a entrenar a un nivel alto otra vez mi deporte. el taekwondo
Ahora mismo, estoy haciendo entrenamientos de pesas 5 veces a la semana y estoy tomando proteinas
Acabo de terminar un ciclo de creatina, y voy a empezar a tomar glutamina
Mis preguntas son:
--Que debo hacer primero, el entrenamiento con pesas y despues 1 hora de taekwondo, ¿no?

--Y despues de acabar todo(las pesas y el taekwondo) ¿tomarme el batido de protes con la glutamina? o debo tomarmelo cuando acabe de entrenar con las pesas?
Ademas si voy a empezar a tomar NO.. 30 minutos antes de entrenar con pesas no?
Un saludo a todos!!

 

[rafa13]

alguien??

 

[neosoner]

yo tmb hago tkd y pesas,lo k hago es primero obviamente los hierros,al acabar me tomo platano bocata de pavo cacahuetes etc,lo k para ti seria el batido de protes,y despues ya puedes hacer tkd,al acabar todo llegas a casa y te mandas una buena comida con hidratos y protes y listo,lo ke si depende de si haces tecnica o exhibicion o combate,igual si vas a hacer combate o vas a entrenar muy duro no te llega solo con el batido postentreno metele algo de glucosa o hidratos rapidos sino para sacar energia el cuerpo destruye el musculo y es como si nada,pues eso enga un saludo

 

[rafa13]

yo tmb hago tkd y pesas,lo k hago es primero obviamente los hierros,al acabar me tomo platano bocata de pavo cacahuetes etc,lo k para ti seria el batido de protes,y despues ya puedes hacer tkd,al acabar todo llegas a casa y te mandas una buena comida con hidratos y protes y listo,lo ke si depende de si haces tecnica o exhibicion o combate,igual si vas a hacer combate o vas a entrenar muy duro no te llega solo con el batido postentreno metele algo de glucosa o hidratos rapidos sino para sacar energia el cuerpo destruye el musculo y es como si nada,pues eso enga un saludo

gracias tioo eso hare!

 

[velasco2222]

Compi, pues yo soy tu y primero le daría partida al Taekwondo, y luego a las pesas.¿Por qué? Pues porque con el taekwondo vas a competir y con el gimnasio no. Bueno digo que vas a competir porque hablabas de alto nivel supongo, yo tambien he estado en taekwondo y competia, y me especializaba solo en ello, las pesas las dejaba de vez en cuando y entrenamientos muy específicos de resistencia y fuerza, nada de volumen.

En resumen si quieres destacar y anvanzar dentro del mundillo de taekwondo,dale duro a ello y enfocate en entrenamientos especificos.
Yo por lo menos entranaba 6 dias para el taekwondo. Lunes, miercoles y viernes daba clases normales que ya de por sí son durillas, y martes y jueves entrenamietos enfocados a la competición, mas combates, mas ejercicios físicos,alguna dia de gim, etc. Luego los sabados me iba a correr y demás para ganar resistencia.

En el taekwondo la base es una buena resistencia, cuando careces de ello...las tácticas y demás salen muy agotadas. Te aconsejo que vayas a correr a montañas, y lugares elevados de altitud.

De todas formas ya te digo...si quieres darle a caña a las dos cosas por igual es muy dificil, por decirte incompatible. Si vas a hacer pesas con mucho volumen, te volveras pesado y en taekwondo a no ser que peses mas de 75 kilitos, lo que menos cuenta es la fuerza, sino la velocidad, rapidez y agilidad, ahora si pesas mas de 75 parriba....que son los pesos pesados si te vendría bien.

Un saludito!! cualquier cosa avisa

 

[rafa13]

Compi, pues yo soy tu y primero le daría partida al Taekwondo, y luego a las pesas.¿Por qué? Pues porque con el taekwondo vas a competir y con el gimnasio no. Bueno digo que vas a competir porque hablabas de alto nivel supongo, yo tambien he estado en taekwondo y competia, y me especializaba solo en ello, las pesas las dejaba de vez en cuando y entrenamientos muy específicos de resistencia y fuerza, nada de volumen.

En resumen si quieres destacar y anvanzar dentro del mundillo de taekwondo,dale duro a ello y enfocate en entrenamientos especificos.
Yo por lo menos entranaba 6 dias para el taekwondo. Lunes, miercoles y viernes daba clases normales que ya de por sí son durillas, y martes y jueves entrenamietos enfocados a la competición, mas combates, mas ejercicios físicos,alguna dia de gim, etc. Luego los sabados me iba a correr y demás para ganar resistencia.

En el taekwondo la base es una buena resistencia, cuando careces de ello...las tácticas y demás salen muy agotadas. Te aconsejo que vayas a correr a montañas, y lugares elevados de altitud.

De todas formas ya te digo...si quieres darle a caña a las dos cosas por igual es muy dificil, por decirte incompatible. Si vas a hacer pesas con mucho volumen, te volveras pesado y en taekwondo a no ser que peses mas de 75 kilitos, lo que menos cuenta es la fuerza, sino la velocidad, rapidez y agilidad, ahora si pesas mas de 75 parriba....que son los pesos pesados si te vendría bien.

Un saludito!! cualquier cosa avisa

Bueno lo que me pasaba a mi era que yo competia a un nivel alto.. Campeonatos a nivel de comunidades andalucia, canarias, opens.. incluso fui a uno de españa.. Bueno el caso es que aprovechando qe tengo 17 años y pase a una nueva categoria me he tirado un año en seco x los estudios y eso..
Ahora quiero volver y soy consciente de que me va a costar mucho trabajo recuperar la forma, ademas mi prioridad ahora mismo son las pesas.. el trabajo de casi un año.. no lo voy a echar a perder ahora jaja
Luego ya combinare el taekwondo con las pesas de la manera que yo vea que me va mejor..
Y es lo que tu dices.. si te quieres poner grande.. hay que olvidarse de pelear x lo menos hasta la categoria de +80..
Asi que yo voy a seguir con las pesas.. y el tkd poco a poco cogiendo la forma y acostumbrandome a mi nuevo peso..
Un saludo!

 

[velasco2222]

Bueno lo que me pasaba a mi era que yo competia a un nivel alto.. Campeonatos a nivel de comunidades andalucia, canarias, opens.. incluso fui a uno de españa.. Bueno el caso es que aprovechando qe tengo 17 años y pase a una nueva categoria me he tirado un año en seco x los estudios y eso..
Ahora quiero volver y soy consciente de que me va a costar mucho trabajo recuperar la forma, ademas mi prioridad ahora mismo son las pesas.. el trabajo de casi un año.. no lo voy a echar a perder ahora jaja
Luego ya combinare el taekwondo con las pesas de la manera que yo vea que me va mejor..
Y es lo que tu dices.. si te quieres poner grande.. hay que olvidarse de pelear x lo menos hasta la categoria de +80..
Asi que yo voy a seguir con las pesas.. y el tkd poco a poco cogiendo la forma y acostumbrandome a mi nuevo peso..
Un saludo!

Si yo me refería a eso tambien!! Competiciones. Pero nada si la prioridad son las pesas pues a darle duro a las pesitas, y poquito a poco ir mejorando en taekwondo tambien!!

Un saludo