"El SECRETO para ganar MÚSCULO RÁPIDAMENTE"

[Lolocosmos]

¿Qué opinan de este vídeo?

https://www.youtube.com/watch?v=_50JyBvBop4

Estoy bastante de acuerdo, pero me llama la atención que lo optimo sea entrenar 3 veces por semana, y el máximo de 2g de proteína por gramo de peso corporal.

 

[metopa]

parece que se haya metido una raya de speed el guru este.

 

[anonimo123]

Yo creo que es mejor entrenar 4 dias a la semana.

L-M-J-S

 

[sorsorsor]

En lo de 2g de proteína si le veo razón, más ya sería estar desaprovechando otros macros. Y no dice de entrenar solo 3 días a la semana, sino 3 veces por semana cada músculo o movimiento. Yo creo que con 2 esta bien para progresar indefinidamente, y 1 ya promete estancamiento a corto plazo

 

[Lolocosmos]

En lo de 2g de proteína si le veo razón, más ya sería estar desaprovechando otros macros. Y no dice de entrenar solo 3 días a la semana, sino 3 veces por semana cada músculo o movimiento. Yo creo que con 2 esta bien para progresar indefinidamente, y 1 ya promete estancamiento a corto plazo

Si te fijas detalladamente en un momento menciona "maximo 3 entrenos a la semana, eso seria lo optimo, luego ya es menos eficiente"

 

[anonimo123]

Si te fijas detalladamente en un momento menciona "maximo 3 entrenos a la semana, eso seria lo optimo, luego ya es menos eficiente"

Entrenar 3 veces se puede y da resultados sí, pero que más de 3 veces empiece a dejar de ser eficiente, dista muchísimo de la realidad.