El cuerpo se acostumbra a las cantidades de proteína?

[sorsorsor]

Buenas amigos, soy un poco novato y me ha surgido una duda, espero que podáis aclararmela. Resulta que llevo tomando una cantidad decente de proteína durante la fase de volumen (2,5 g por kilo) y como he oído que en definición se debe aumentar la ingesta de proteína, debería aumentar a 3 gramos x ejemplo o podría quedarme en la respetable cifra de 2,5? Gracias de antemano

 

[pepineldelarumia]

2,5 es mas que de sobra.

Se dice que en fase de definicion se puede sacar partido a mas proteina, pero no cuando ya estan altas. En volumen con 1,8-2g x kilo de peso es suficiente, asique 2,5 esta bien.

 

[sorsorsor]

Perfecto, muchas gracias

 

[anonimo123]

Como dicen arriba en volumen natural 1.8 - 2 gramos de proteínas es suficiente.

En definición más de lo mismo, pero se eleva más las proteínas por diversos motivos.

Para una hipertrofia no natural, me imagino yo que se deberá consumir más cantidad de proteínas.

 

[pepineldelarumia]

Ademas que, al contrario de lo que pensamos, cuanto mas tiempo llevamos en el gym menos proteina seria necesaria ye que el cuerpo se vuelve mas optimo a la hora de usarla

 

[anonimo123]

Interesante reflexión,

Dónde se produciría esa optimización?