Eso no sería problema, la dificultad que tiene el crossfit hoy (además del precio, todo lo que lleva el sello duplica el precio) es que a veces va muy a fondo en rendimientos que requieren cierta especialización y también cierta base, entonces el riesgo de lesiones aumenta.
Para alguien que ya tiene tanto base física como de autoconocimiento de sus límites físicos por el hecho de trabajar musculación especialmente con esquemas pesados, ese riesgo disminuye mucho.
Por ejemplo, si agarro un tipo medio sedentario (generalmente 3 - 5 dominadas estrictas) de y le pongo a hacer series de 12 o 15 dominadas crosffit es probable que le desgarre un musculo o se haga un esguince de hombro pero alguien que hace por el hecho de entrenar musculación digamos al menos unas 10 dominadas estrictas, haciendo 15 de las de crossfit no le pasa nada, lo mismo en arranque, un tipo que no te mueve 40 k en arranque de fuerza y lo pongo a hacer repeticiones de arranque técnico con ese peso es bien probable que se lo de en la cabeza o se caiga para todos lados como vemos habitualmente en los videos burlándose de crossfit. Pero alguien que haga 6 - 8 arranques de fuerza con ese peso, condición que tiene cualquiera que haga por ejemplo de hábito series de elevaciones laterales con 10 - 15 k en cada mancuerna, por más que no tenga clara la técnica del arranque, consigue dominarlo por el hecho de que para él es poco peso.
