El cardio en ectoformos

A

arturo342

New member
Que opinan se debe hacer si alguien como yo 16 años 59 kilos quiere aumentar masa muscular (yo mas que todo lo hacia para complementar la rutina de las piernas) Deberia seguirlo haciendo?
 
Mira yo soy de la opinion de que los ectomorfos NO deben hacer cardio. Debido a que, necesitamos cada caloría que podamos retener para aumentar masa. Solo hazte una buena dieta, que cubra tus requerimientos y dale duro pero duro a los fierros. Y descanza mucho, y crecerás como un mounstruoooooooooooo. Ya en un año mas diran OH es HULK, no no solo es el flaquito que lleva un año en el gym :) Sigue mi consejo yo pesaba 59 kgs hace dos meses y ahora peso casi 65
 
Yo soy ectomorfo y hago cardio un día por semana a una intensidad media, piensa que al hacer cardio a una intensidad moderada mejoras tu sistema cardiovascular y respiratorio. Además, por un día que hagas cardio no vas a perder gran cantidad de cals; Justo cuando termines te tomas 0.8g x kg masa corporal de dextrosa y ya estás recuperado.

Pienso que si verdaderamente eres un amante del deporte debes de hacer ejercicio de todo tipo: nadar, correr, fierros... pero si eres el típico chulo-piscina (como yo les llamo) que sólo van al gym para hacer fierros y ni si quiera hacen piernas... allá tú con lo que haces, es sólo mi opinión :)
 
A mi me cuesta subir pero también bajar. Soy ectomorfo puro, no tengo problema en hacer cardio y es bueno para definir ;)
 
Yo también soy ectomorfo y hacer cardio por lo menos ahora que estoy en volumen no lo veo claro, que sino lo que me esta costando subir lo vuelvo a bajar, pero eso ya dependerá del cuerpo de cada uno supongo.
 
hay que hacer cardio siempre desde mi punto de vista,
pero en definición lógicamente más días o bien con más intensidad.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba