Vamos por partes (que dijo jack el destripador)
El agua es siempre necesaria, SIEMPRE.
La cantidad necesaria no es lo mismo en cada sujeto, además es muy dificil ponerse de acuerdo en cuanto a la cantidad diaria a consumir, aunque parece que la mayoria de las opiniones la sitan en unos 2-5 litros.
¿El agua te ayuda a definir?
Al contrario de lo que dicen los anuncios de font vella, el agua ni engorda ni adelgaza puesto que el agua no tiene calorias.(que no se te escape tampoco, que el agua pesa así qie si me bebo 2 litros de agua pesaré más en bascula que si no los tengo)Pero entrando un poco en materia, diremos que en la definición, como muchos sabeis entra también la retención de liquidos, puesto que es imposible verse definido si esta existe en una proporción reseñable.
¿Como evitar la retención de liquidos?
Pues ni más ni menos que, bebiendo agua (eso si en un porcentaje dentro del antes comentado).
¿Como es posible que bebiendo más agua retenga menos liquido?
PUes esto es, por lo que hemos comentado otras veces a proposito de la grasa, el llamado "efecto cactus" por el cual, si no introduces agua suficiente a tu cuerpo este tomará la poca que tiene y la retendrá como "oro en paño", entonces manteniendo un flujo constante de agua esta se renovará y no producirá una retención, manteniendo así una hidratación que para el musculo es muy necesaria también.Otro aspecto a manejar, es la cantidad de sales minerales, puesto que estas (sodio) retienen también liquido, por eso en periodos de definición fuertes la gente se va a por aguas muy bajas en sales, sobretodo en sodio.
A pesar de esto, cuando e grado de definición ya debe ser más grande, (también pasajera entendemos) este flujo de agua no nos permitirá poder eliminar por completo la grasa sucutanea, y dar ese aspecto de definición competitiva.Entonces es cuando se procederá a ir paulatinamente bebiendo menos agua, hasta el punto de no consumirla antes de la competición.
Podría hablar mucho más sobre el agua pero ya he sido suficientemente coñazo, por cierto este tema estaría mejor en otro apartado.
