Ejercitacion para marcar abs

[migraña]

Hace poco arranque con esto del gimnasio y la verdad tengo ciertas dudas.

Mi problema es que tengo acumulada algo de grasa en el abdomen, cual seria la mejor forma para quitarla ? Que me recomiendan hacer ?

Y tambien me gustaría saber cuales son loa mejores ejercicios para abdominales.


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[agomez]

Son dos cosas diferentes:
1) la grasa abdominal localizada, si es poca, no afecta salud, rendimiento deportivo, ni estética (salvo que uno sea stripper, fisioculturista o modelo). Para que se vaya con dieta y ejercicio va a llevar mucho tiempo y necesita también crear reservas musculares que aguanten las radicalizadas que el quemar esa grasa exige. De todas maneras, si del punto de vista profesional, deportivo o emocional eso es muy importante, ahí están los cirujanos plásticos que resuelven a su manera en caso que no se quiera encarar algo a largo plazo que implica el horrible pecado de ponerse enormes kilos sobre los hombros y levantarlos.

2) los ejercicios abdominales no tienen la propiedad de eliminar la gordura localizada, ni los buenos, ni los malos, ni a altas ni a bajas repeticiones. Entonces el esquema de ejercicio abdominal depende del objetivo: Barriga firme, buena postura, cualquier cosa sirve, hasta aquellos de la secundaria o las originalidades que colocan en you tube. Abdominal fuerte y desarrollado mismo, con los básicos más algún localizado en el que se carga peso en esquema similar a otros músculos.

 

[migraña]

Son dos cosas diferentes:
1) la grasa abdominal localizada, si es poca, no afecta salud, rendimiento deportivo, ni estética (salvo que uno sea stripper, fisioculturista o modelo). Para que se vaya con dieta y ejercicio va a llevar mucho tiempo y necesita también crear reservas musculares que aguanten las radicalizadas que el quemar esa grasa exige. De todas maneras, si del punto de vista profesional, deportivo o emocional eso es muy importante, ahí están los cirujanos plásticos que resuelven a su manera en caso que no se quiera encarar algo a largo plazo que implica el horrible pecado de ponerse enormes kilos sobre los hombros y levantarlos.

2) los ejercicios abdominales no tienen la propiedad de eliminar la gordura localizada, ni los buenos, ni los malos, ni a altas ni a bajas repeticiones. Entonces el esquema de ejercicio abdominal depende del objetivo: Barriga firme, buena postura, cualquier cosa sirve, hasta aquellos de la secundaria o las originalidades que colocan en you tube. Abdominal fuerte y desarrollado mismo, con los básicos más algún localizado en el que se carga peso en esquema similar a otros músculos.

Te agradezco mucho por tu respuesta !!!

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